这是因为关节和大腿外侧的一个重要结构——髂胫束。髂胫束位于大腿外侧，是阔筋膜张肌和臀大肌共同沿大腿向下，连接骨盆和下肢强韧有力的结缔组织，是维持髋和膝关节外侧稳定，以及人体直立的重要结构。静止时可以帮助减轻身体对膝关节的垂直压力，起到支撑作用。运动时可以帮助屈膝，限制胫骨外旋以及膝内翻，加强膝关节的稳定性。（p1） 髂胫束紧张可以帮助人体长时间维持直立姿势，但是过度的紧张则可能会导致膝关节外侧疼痛，即髂胫束摩擦综合征。那髂胫束是和“谁”发生了摩擦，产生痛感了呢？ 

髂胫束由大腿外侧向下走行止于胫骨前外侧，其在膝关节上方经过覆盖比较隆突的股骨外上髁（股骨外侧的骨性凸起）。一般认为，过度紧张的髂胫束，在下肢发力方式不正确或者在膝关节反复做高强度、长时间屈伸运动的过程中，与股骨外上髁不断摩擦，导致髂胫束或中间的滑囊产生了无菌性炎症。 这一摩擦在膝关节屈曲30度时最为明显，也就是足刚触地时。这就是为什么在足落地时膝外侧疼痛最为明显的原因。（P2）（来源：北京华信医院）