梳头能养生

　　梳子是再平常不过的居家生活用品，它不仅可以用来梳头，还可以给人们带来健康。《素问·脉要精微论》曰:“头者，诸阳之首，精明之府。”从中医的角度来看，头皮是人体经络汇聚之处，分布有人体非常重要的经络系统。而且是全息系统。全息系统就是指人体的手足、躯干在头部有一个模型对应分布区，是人体经络的刺激带。这也是现代头皮针系统的理论依据之一。

　　现代头皮针理论认为，在每个人的头部有一个像“大”字形、手脚张开、躯于居中的人形投射区。这一人形投射区被称为“头伏相”，也就是说身体的各个部位都是可以在头皮上找到反射区的。因此，梳头可以调控机体各部位功能，不仅可以养生保健，还能帮助人们防病治病。用梳子梳头可刺激头皮，疏通经络，促进气血循环，起到养生保健的功效。

　　怎样梳头最养生

　　经常坚持有效的梳头方法可预防神经衰弱、心脑血管疾病、老年痴呆等。就一天而言，每天应早中晚各梳头一次。

　　早上梳头可让人神清气爽、精神充足一整天。中午梳头可消除午间困顿的状态，促进新陈代谢和血液循环。晚上梳头可帮助人们放松身体，消除疲劳，促进睡眠。

　　每次梳头持续5~10分钟即可。古人云:“早上宜梳头，晚上宜擦发。”即早上用梳子来按摩头皮，晚上要用手指来做干洗头动作。用手指指腹干洗头前先将指甲剪平，以免刮伤头皮。长期坚持可以改善睡眠质量。需要注意的是，饭后不要立即梳头，否则会影响肠胃血液循环。

　　头皮按摩法的操作步骤

　　01

　　全身放松 进入冥想

　　想象自己头顶有一个“大”字形的人形投影;

　　02

　　从头顶前发际处顺督脉走形往后分两段梳头

　　从位于前发际正中的神庭穴(头前部，前发际正中直上0.5寸)至百会穴(头部，前发际正中直上5寸)为一段，从百会穴至后发际为二段。梳头过程中要注意力度适中，速度缓慢。冥想连同梳头持续5~10分钟即可。