老年人由于肌力减弱

　　行走时步态协调稳定性下降

　　日常生活中容易发生跌倒

　　处在新冠病毒感染康复期的老年人

　　身体相对虚弱

　　更应注意避免跌倒的发生

　　北京医院呼吸与危重症医学科主任

　　李燕明提醒：

　　老人“阳康”后谨防摔倒

　　应注意以下几个方面

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　　01

　　如何避免老人跌倒？

　　1、家居环境要整洁

　　家中地面要平整，走道要通畅，不要摆放过多的物品。老年人的衣服要合身，鞋子要合脚，不要过于宽大，以防把自己绊倒。

　　2、起身动作要缓慢

　　老年人的动作要尽量缓慢，特别是起床的过程，尽量做到三个“30秒”。

　　* 准备起床时，平躺30秒，等完全清醒了再坐起来。

　　* 坐起来后，停留30秒，等到坐稳当了，再站起来。

　　* 站起来后，稳定30秒，等站稳以后，再开始行走。

　　02

　　老人跌倒后如何处理？

　　发现老人跌倒后不要急于扶起，要分清情况，区别处理。也不要轻易搬动、摇晃或试图唤醒跌倒者，避免加重损伤。

　　如果老人跌倒后意识不清，要立即拨打急救电话，并做适当的紧急处理。先把老人平移到安全的环境中，若出现呼吸、心跳停止，立即实施心肺复苏；若有明显外伤出血，应立即压迫止血、包扎伤口；若老人头部受伤并有耳鼻出血，可疑有颅底骨折，此时要安静平卧，保持呼吸道通畅。

　　如果老人跌倒后意识清楚，家人应安慰老人，仔细询问老人受伤时的具体经过及现在的不适，观察受伤部位、有无出血，查看老人的躯干和四肢，初步判断有无骨折。

　　03

　　耐心纾解老人康复后的焦虑

　　不少老人在新冠病毒感染康复后都产生了一定的焦虑情绪。专家建议，子女应对老人焦虑不适的情绪耐心安抚和纾解。

　　北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明：任何疾病都有发生、发展、恢复和康复的过程，新冠也是如此，只要整体状态、整体趋势逐渐见好，就不用太过担心。老年人可以通过转移注意力的方法，减少获取会引起烦恼或者担心的消息，逐步恢复到正常的生活中。此外，加强陪伴也是舒缓焦虑的一种方式。建议在跟老年人交流时，最好使用一些鼓励性的语言，以增强他们战胜新冠的信心。

　　转自 | 海林市疾控中心