正月初七

　　是农历兔年春节假期结束后的

　　第一个工作日

　　今天一早

　　毫不意外的

　　#不想上班#话题登上热搜榜一

　　不想起，没待够，不想动...

　　是谁今天的真实状态了？

　　网友们声称

　　已经到来的七天工作日为

　　“七天渡劫”

　　不少人从闹钟没响

　　开启兔年第一个工作日

　　到了公司也是

　　各种小问题不断

　　“密码输错”“机器罢工”...

　　不过，年后开工第一天

　　也有小惊喜

　　这不，有网友分享

　　领到开工红包了

　　有阔气老板出手让人羡慕。

　　也有公司开工从简，不求数量，但求个好兆头和仪式感。

　　新闻多看点

　　假期归来的第一个工作日，往往会有一种无力感，有网友患上了春节假期综合症。

　　这些春节假期综合症主要症状你中了几个？

　　1、睡眠紊乱，精神疲惫。过年期间生物钟就被打乱，甚至昼夜颠倒。人体处于这样的状态下，植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。

　　2、视觉疲劳，头重脚轻。春节假期大家长时间面对大小屏幕，极大地增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、头重脚轻。

　　3、代谢缓慢，肠胃不适。春节胖三斤，饮食过量、油腻荤腥过多，肠胃不适，消化不良等问题就会频发。甚至长期处于吃吃喝喝状态，还有诱发引发神经性厌食。

　　4、失落厌倦，恐惧上班。节后上班，节日期间彻底放松的生活规律就被打破，会造成心理和生理的不适，产生失落厌倦和恐惧感。

　　5、退潮忧郁症。高度兴奋、高度热闹的春节假期过去了，大家回归到平常生活，与假期相比稍稍单调的生活。因而会感到孤单，无聊，抑郁等。

　　消除症状，调整好状态，这些方法可收藏！

　　方法一：工作前三天不宜安排高强度工作

　　一上班就投入到紧张的工作计划中，会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以先把必要工作做完，按序推进，避免因节奏突变导致焦虑、倦怠等问题。上班休息之余可以和同事分享节日趣闻，或是闭目养神，给思绪和心情一个缓冲期。

　　方法二：提前到公司，罗列处理要事，找回工作节奏感

　　上班后，可以将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。

　　可以连续一周提前半小时到达公司整理头绪，更有利于进入工作状态；对于这半个小时时间可以用来列出工作清单，按照紧急程度及难易程度分类，这样更能心里踏实，处事从容

　　方法三：增加运动，恢复工作专注力

　　经历了节日的“放纵”，职场人的工作精神不易集中，工作效率降低，还需要通过运动的方式重新恢复专注力。比如将周末和朋友的活动由聚餐改为一起进行游泳、足球等运动，平常可以快跑锻炼身体。有利于发泄工作中的压力，同时还能促进睡眠，提高白天的专注力，更有活力地开展节后工作。

　　方法四：尽量放松，学会自我情绪调节

　　节后很多人一上班就觉得全身没劲，工作中难以集中注意力。要避免这样的情况出现，医生建议，节后应听听轻音乐，利用沉思、遐想、自我放松等方式，让自己绷紧的身心放慢下来。

　　19楼（my19lou）综合整理自19楼论坛、新浪微博