在云南太阳山小镇，等待着的是“好身材家族”终极任务——全民跳操。运动伴侣们邀请当地游客一起加入跳操队伍，在《爱的主打歌》旋律下，大家通过团队合作带动全民运动欢乐氛围。主教练刘畊宏更是坦言，全民跳操能实现自己的使命与价值。当运动成为凝聚的基石，快乐会变成坚持的回馈。

　　揭秘运动伴侣身体指数变化 反转不断

　　全新健身操《海芋恋》登场骤降大雨

　　“保鲜训练营”上演家庭版运动Vlog大赏。田亮冠军之魂觉醒，化身叶一茜的专业运动指导。李光洁隋雨蒙全程相互突袭跳操，默契十足。朱孝天意外受伤？韩雯雯连续高强度健身引发身体不适？王大陆蔡卓宜运动对比强烈，成最具反差情侣？

　　把运动带入生活才是《哎呀好身材》伴侣季的最高模式。运动伴侣们经过短暂的休息调整，全新的一站，他们的身体指数也发生着微妙的变化。韩雯雯、叶一茜体脂率直追朱孝天。沈梦辰惊呼王大陆的体重与海涛持平！曾经的运动员田亮，如今要补钙？

　　羽毛球之乡，益阳站成功解锁，随之而来的全新健身操《海芋恋》也惊艳亮相。刘畊宏王婉霏夫妇在教学过程中，天空突降大雨；对于难度升级的新操，运动伴侣们没有一丝丝抱怨。

　　难度加码，KPI跳跃式增长

　　全员接力任务，挑战不可能

　　根据本站体测最新结果，翻倍版KPI指标来袭，运动伴侣们听完原地开蹦直刷KPI。上一站流动红旗获得小组李光洁隋雨蒙压力倍增，直言不想拖后腿，荣誉既是鞭策也是动力。

　　同舟共济520挑战后，“好身材家族”再度面临不可能完成的任务。210秒内完成大型接力项目6个。刘畊宏王婉霏上演运动健身生涯滑铁卢，急得刘教练直跺脚。全员极限踩点，与时间赛跑！接力过程出现重大失误，最后一组能否力挽狂澜？

　　“AI 箱”开启

　　有人欢喜，有人愁

　　个性独立的蔡卓宜，恋爱初期可能不适应伴侣的照顾？叶一茜说“风一样的男子”田亮为赶回家太拼了，吓到好友大左。李光洁说，两人曾24小时不断联，异地隔空也要一起追剧，惊呆众人，也有人要学习效仿。韩雯雯吐槽朱孝天3天不看手机，原来是有内情？

　　从云南抚仙湖到湖南清溪村，从害怕运动到爱上运动，再到感受其中的乐趣，也许只需要从一次小小的决定和尝试开始。为爱改变，为爱成长，走出舒适圈，试新试错，成为自己的挑战者，时光会带来最好的雕刻，运动如此，伴侣关系如此，生活亦如此。

　　更多精彩内容，锁定今晚10点，由湖南卫视罗煦明团队联合王文团队，及芒果TV蔡熙团队共同制作的《哎呀好身材4》伴侣季。与你一起，共赴健康好身材！