最近，不少感染了新冠的朋友，进入了新状态：康复了，但是嗅觉、味觉失灵了。闻不着味的日子，可太难受了！多久可以恢复呢？听说闻柠檬、咖啡，能有效，到底靠不靠谱？来听听医生怎么说。

　　最新发布的《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》中提到，大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复，无需特别的治疗。也有不少人想加快感官恢复，有没有什么好办法呢？

　　网络上有人分享自己尝试闻柠檬、咖啡豆等方法来训练，真的会有效果吗？医生表示，需要的可以通过闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树来恢复嗅觉，一天两次，每次20秒。如果没有这些东西，也可以用手边其他有明显气味的材料替代，如橙子皮、咖啡、洗发水等。

　　此前，有味觉失灵的网友，挑战吃爆辣的火鸡面、大分量的芥末，医生表示，在恢复期最好不要尝试这样的行为。

　　南京市中西医结合医院耳鼻咽喉科副主任医师朱晓燕介绍，味觉实际上是酸甜苦咸四种味道，而我们经常吃的辣椒、胡椒、芥末，它们的辣味实际上是我们的痛觉感受，吃特别辣的食物，非但不会对恢复味觉有帮助，而且有可能导致咽喉黏膜急性的充血肿胀。

　　医生提醒，糖或盐浓度太高时会有“齁”的感觉，这源于黏膜刺激，和味觉是截然不同的感觉。如果一个月后，味觉、嗅觉失灵的情况还没有得到改善，可以寻求医生的帮助。