作者：土土绒

　　你需要“哄睡”吗？近日，入睡困难、易醒、睡不着……失眠话题再次引发网友们关注，睡眠经济也成了热门词汇。一些新的线上线下助眠服务开始兴起，其中最为典型的就是哄睡。

　　在某电商平台搜索关键词“哄睡”，能看到许多提供哄睡服务的店铺，价格从几十元到几百元一个小时不等。在语音连麦的情况下，收费较高的哄睡师一个小时为450元，而普通收费的哄睡师一个小时为50元。目前哄睡服务仍比较小众，但有的店铺已经做到了月销量超3万单。

　　花钱雇哄睡师“哄”自己入睡，真的靠谱吗？2021年，某电商平台曾发布过“2020年度十大冷门职业观察”，其中就有“哄睡师”。目前来看，所谓的哄睡服务，大多是通过唱歌、讲故事、读诗、陪聊等方式，引导客户入睡；有些哄睡师则是制作了音频、视频，供他人使用。这些手段，很难说有多少专业程度。而就顾客反馈来看，有肯定其效果的，也有表示不满意的。此外，还有记者调查发现，部分商家打着“哄睡”的幌子，游走在“软色情”的边缘。

　　总而言之，目前，哄睡市场尚未形成系统的市场规范和标准，哄睡到底能走多远，能发展到什么程度，还未可知。哄睡经济要想真正发展成一个行业，还必须在专业性上进一步证明自己。此外，对于睡眠障碍严重的人来说，还是应该及时接受专业医生的治疗，而不是指望“新潮”的哄睡服务。

　　但无论如何，哄睡服务的兴起，至少证明了一件事：睡眠确实已经成为现代人的一大问题。市场的背后是需求，《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，近3/4的受访者曾有过睡眠困扰，入睡困难是他们面临的头号问题；44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，是当之无愧的“熬夜冠军”。那么，年轻人的睡眠都去哪儿了？调查显示，有七成导致晚睡的因素都与手机有关，堪称是睡眠杀手。

　　因此，除去健康和工作等不得不晚睡的原因之外，很多失眠问题更需要的，可能是自身的调节。一些年轻人明明可以早睡，却喜欢“报复性熬夜”，似乎只要今天还没有过去，明天就不会那么快到来；还有人崇尚“朋克养生”，熬最深的夜，敷最贵的面膜，啤酒杯里泡枸杞，可乐里面加党参，深夜不想睡，来一瓶“熬夜水”，瞬间就觉得抵消了熬夜带来的负面影响……

　　追剧、打游戏……不睡的理由千千万，早睡的理由却只有一个：健康。哄睡服务也好，五花八门的哄睡“神器”也好，要想发挥作用，最重要的前提，是自己想睡。为此，必须积极调整作息时间，养成规律的生活习惯；努力调整心理状态，接纳、消化自己的情绪，缓解白天生活、工作带来的焦虑，以平静的心态迎接睡眠。

　　总之，“朋克”不能“养生”，花钱哄睡也不能过度依赖。要想好好入睡，更多还得靠自己。此外，还是要强调那句话：严重睡眠问题需及时就医。（土土绒）