长时间微笑有利于身体健康

　　俗话说“笑一笑，十年少”，微笑有治愈人心的能力，当我们感觉生活不易的时候，送给自己一个微笑，可以帮助我们减轻压力，减少焦虑，树立自信。同时，微笑对人身体健康也有好处。

　　微笑对人身体健康的好处

　　1促进血液循环

　　笑呈腹式呼吸，增加血液的含氧量，改善血液循环，血流顺畅，消除体内毒素。

　　2促进身体的新陈代谢

　　爱笑的人看起来都很年轻，微笑能够不断加强心脏收缩能力，促进我们的血液功能，从而加快新陈代谢，让我们看起来很年轻漂亮。当我们笑的时候，身体会伴随出现一些动作，如肩膀耸动、胸膛轻微颤动等，这有利于内脏的放松，而胃作为消化器官，在良好的情绪下会分泌更多的消化液促进消化。

　　3增加免疫力

　　微笑可让免疫系统更好的工作，当你微笑时，免疫功能因为你的放松而增强，微笑还可以预防流感和伤风。

　　4缓解疼痛和压力

　　笑的时候使大脑兴奋，大脑的神经细胞会释放β-内啡肽物质，它能让我们大脑感觉放松，帮助缓解压力，同时这种物质可以扩张血管，对降低血压有一定效果。

　　5增加肺功能

　　就呼吸系统来说，大笑可以使胸部扩张，人在大笑中还能够不自觉地做深呼吸，调节人的气息，清理呼吸道，使呼吸顺畅，还能够使肺活量增大，改善肺功能。

　　6治疗疾病和预防疾病

　　笑有提肛缩臀的感觉，防止静脉淤血，锻炼肛周肌肉，可以帮助治疗痔疮，便秘等疾病。同时微笑也可以预防疾病，每天保持二十分钟微笑或者大笑，对某些疾病起到预防作用，例如：偏头痛，背痛等。

　　笑容可以感染他人

　　我们在微笑的时候

　　也把快乐传递给了他人

　　所以

　　不要让微笑变成奢侈品