医学上儿童指0～14周岁的未成年人，儿童的特点是生长发育，所需的营养均是由消化道进入并转化的，好的消化道环境能提供孩子充足的营养，孩子有精力娱乐和学习，反之则饮食不香，容易疲劳，甚至发生疾病，中医讲的脾虚与胃肠道和部分消化器官的功能下降有关。

　　今天由北京同仁堂中医医院儿科副主任医师闫琦辉为我们分享关于儿童脾虚应该如何调理。

　　中医认为脾的生理功能有3个：

　　脾主运化：运化两种物质，即食物和水液。

　　脾主统血：统领维护血的运行。

　　脾主升清：脾气推动向上。

　　脾虚就是说这些功能有一种或几种处在低下的状态中。

　　孩子脾虚的表现

　　长期饮食减少

　　小孩饮食过多，超过胃肠道运化的能力，就会伤脾，起初会出现消化不良、积食、呕吐等症状，以后逐渐形成脾虚，小孩餐时不饿，饮食减少，食后腹胀。

　　腹泻或者便秘

　　脾虚不能消化食物，代谢运化都不正常了，未完全消化的食物残渣刺激肠壁就容易腹泻。

　　而便秘则是由于“脾不能为胃行其津液”，我们知道脾运化水，脾虚了，水液不能到大肠，从而形成便秘。

　　湿气大，易生痰，生湿疹

　　脾脏主运化水液，脾虚了，运化功能失常，水液混合着食物渣滓在体内堆积，形成了我们常说的“湿气”，体内湿气大，排不出去，易生痰饮；“湿气”郁结在皮肤，发生湿疹。《内经》中病机十九条讲“诸湿肿满，皆属于脾”。湿痰多了排不出去，人会发胖，体重超标，行动吃力。

　　久咳难愈

　　咳嗽一般都会以为是呼吸道疾病，但是还有另一个原因，那就是脾虚，胃肠道的消化吸收功能虚弱。如果只针对呼吸系统进行治疗，孩子便会反复发作，久咳难愈，秋冬季节更为多发。

　　影响生长发育

　　出生后所有的生命活动，都有赖于脾胃摄入营养物质提供能量。所以中医非常注重脾的功能，常说“脾为后天之本”，脾虚了即是本虚了，会引起一连串的病变，有可能形成“恶性循环”，对生长期的儿童伤害很大，最后的结果就是影响生长发育，孩子不长个，瘦弱。

　　脾虚，供能不足，还会影响其他脏腑的功能，导致的一系列病理症状如体质差，经常感冒、咳嗽；脾气大，流口水，汗多，积食；腹痛等。

　　伤脾的小习惯

　　1

　　吃太饱，吃零食不断，伤脾。

　　2

　　嗜食生冷。脾温恶寒，凉茶、冷饮、雪糕、冰激凌都是寒凉，常吃伤脾。

　　3

　　寒凉的药物和食物也伤脾：如抗生素，牛黄解毒片等；寒凉的水果蔬菜，如雪梨、西瓜、火龙果、莴笋、鱼腥草；寒凉的水产，如，生鱼片，螃蟹等。

　　4

　　食物过硬，油腻难以消化，增加脾的负担，伤脾，如油炸、油腻的食物，粗硬的食物。

　　5

　　吃饭看电视，边吃边玩，暴饮暴食，吃饭哭闹等不良的饮食习，不利于消化液的分泌和胃肠肌的蠕动，伤脾。

　　如何调理呢？

　　食疗

　　厨房即是药房，一日三餐吃对了，是守护健康的基础。选用健脾益气、温中祛湿的食材烹饪菜肴，如草果、豆蔻、云苓、茨实、干淮山、莲子、龙眼肉、核桃、红枣等、煲汤、煲粥或炖煮肉类。

　　4

　　食材温性的食物为主：主食为主，种子的营养比较全面，对脾胃很友好，蔬菜烹熟食用，选择应季的温性水果，少吃一些，如苹果、橙、水蜜桃。

　　食疗食谱

　　「香薷瘦肉汤」

　　脾虚的小儿夏日饮用。

　　做法：用料是大枣5枚，生姜3片，香薷10克，瘦牛肉四两。先将材料洗净，瘦肉切碎，然后将所有材料放入瓦煲内，加水小火煮约一小时，即可饮用。

　　功用：益气祛湿，强壮助长

　　小儿推拿调理脾虚

　　脾虚可以进行小儿推拿。0-6周岁的小儿，只需要按揉手上的脾穴，就可以调理脾虚；7周岁以上的儿童需要加用十二正经的穴位补脾。因为脾虚引起的其他症状，如积食，泄泻，腹痛也可以使用小儿推拿治疗。如捏脊可以治疗小儿积食，振奋身体阳气，提高抗病能力。

　　具体的做法为：，家长让小儿趴在床上面，然后沿着小儿的脊椎两旁大概小儿自身食指和中指两指宽度的距离，用双手的拇指、食指以及中指，从骶尾部开始起，将皮肤轻轻的捏起，沿着脊柱向上捏拿，一直到颈部的大椎穴，反复进行3-5次即可。

　　口服中药补脾

　　中药补脾，历史悠久，但中成药不可盲目使用，需要在专业中医医生的指导下使用。

　　日常生活中，可以根据个人的体质和症状，使用既是药物又是食物的中药制作药膳，这一类补脾的中药包括茯苓、山药、莲子、白扁豆、大枣、人参、党参、龙眼肉等。

　　中医认为小儿为稚阳之体，其脾常不足。身心健康的儿童也可以适度补脾，通过以上提到的食疗，推拿等方法调节消化系统的功能，促进消化、吸收、运输营养物质的能力。平时注意避免伤脾的不良习惯，孩子们才能少生病，发挥出来最大的生长潜能，为未来的人生打好坚实的基础。