小强说健康

　　今日11时16分，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑。到了这个时候，告别高温天，天气凉爽有望了，这个时节的养生又要注意些什么呢？一起来看。

　　处 去也

　　暑气至此而止矣

　　意思是炎热的夏天将过去

　　到此为止了

　　进入处暑了

　　冷空气会频频南下

　　我们大家会真正感受到

　　秋天的凉爽

　　从夏热转向了秋燥

　　处 暑

　　养生关键词

　　凉润防燥 黄精补肺

　　我们讲燥

　　就是秋天肃杀的天气

　　给人体带来的感受

　　头发干燥、口干、鼻干、眼干

　　甚至烂口角

　　一句话就是干燥

　　燥则润之

　　避开姜、葱、蒜等

　　辛辣上火、伤阴的这些食物

　　要选梨、百合、白木耳、蜂蜜这些

　　就是有助于养阴润燥

　　补肺的这些食物

　　来起到调养的效果

　　避开油炸、煎煮

　　最好选择清蒸、清炖

　　要舒畅自己的情怀

　　爬山、登高、唱歌

　　做好精神调养

　　处 暑

　　进入处暑

　　我们的胃口也好起来了

　　我们可以适当地进补

　　我这里给大家推荐

　　黄精煨猪肘

　　黄精能补肺、补肾、健脾

　　入秋需补肺

　　黄精最是当令补品

　　生晒参性平和不温热

　　补气助能益阴

　　大枣健脾益胃

　　猪肘味甘咸性平

　　有润肌肤、填肾精、健腰脚的作用

　　这道菜补肺、健脾、养胃

　　同时补益气阴的作用

　　适合于处暑时节的饮食保健