一到夏天，好好的鼻子就成了“草莓鼻”？清透淡妆不敢出门，刻意保持社交距离，生怕黑头曝光？去黑头“保姆级”教程来了。

　　本文刊于《中国妇女》杂志

　　6步科学去黑头不伤脸

　　溶解油脂。先用卸妆油或者卸妆膏在鼻头两侧打圈按摩，以油溶油，将顽固油脂揉出来，一分钟左右就可以洗掉。

　　用水杨酸软化角质层。水杨酸棉片是比较好的选择，但需要根据皮肤耐受程度选择浓度和时长，如果是敏感皮肤，可略过第二步，直接进入第三步。也可以把水杨酸和下一步的清洁面膜分两天完成。

　　厚敷清洁面膜。敷10分钟左右，在泥膜还没有完全干的时候用温水清洗即可，也可以借助洗脸巾清洗。

　　清除污物。用粉刺针或实验用的细胞夹，顺着黑头生长的方向刮走浮出来的黑头。更推荐用一次性牙线，用后即抛，干净又卫生。

　　舒缓。可以用舒缓精华或者从冰箱里拿出来的面膜做冰敷，帮助毛孔收缩，舒缓刺激。选用舒缓或者补水的面膜即可，切忌使用成分复杂的功能性面膜，以免刺激皮肤。

　　晚间正常护肤。按照水、眼霜、精华、面霜的常规顺序进行即可。

　　做好日常清洁，减缓黑头产生的速度

　　做好清洁不给黑头提供生长环境

　　如果日常清洁力度不够，就会造成毛孔的堵塞和堆积，清理一次黑头之后很快就又会长出来，所以做好日常清洁，能减缓黑头产生的速度。

　　用了防晒霜一定要卸妆，洁面注意选择皂基和氦基酸成分搭配使用，温和的同时又能做到较彻底清洁，黑头区域可以适当增加清洁按摩。

　　从源头改善皮肤环境

　　皮脂分泌过多，油脂更容易氧化变硬成黑头，这也就是为什么夏天一到，黑头就更容易往外冒的原因。

　　调节水油平衡能从源头改善黑头，对于混合性皮肤或油性皮肤，夏天建议选择质地清爽的护肤品来补水保湿。切忌使用过于厚重的护肤品，导致皮肤不透气，加重水油不平衡，给黑头提供形成环境。

　　保湿面膜也要勤快敷，15～20分钟就摘除，切忌过长时间，反而带走了皮肤原本的水分，得不偿失。

　　压力大、心情低落、经期造成的内分泌失调也会影响皮脂分泌功能，也会促使黑头形成，所以要保持好心情。

　　饮食习惯太油腻、辛辣，很容易造成油脂分泌旺盛，从而加重黑头。清淡饮食，多吃含维生素A的食物，如胡萝卜、芒果、南瓜、鸡肝等，可促进皮肤新陈代谢，减少黑头产生。

　　去黑头3个千万不能

　　千万不能用手挤压。手部细菌多，用手挤压容易引起皮肤组织感染、导致毛孔粗大，引发堆积更多的污垢。同时，用手挤压还会破坏毛孔结构，长时间挤压容易形成酒糟鼻，更影响美观。

　　千万不能用撕拉式鼻贴。不仅对黑头没有任何效果，还会增大鼻头毛孔，使黑头更加明显。另外，鼻贴主要是靠粘力去除黑头，每次使用都会对鼻部皮肤造成刺激，从而令肌肤免疫力下降，鼻部肌肤变得更加敏感脆弱，容易产生过敏、长痘等现象。

　　千万不要想着根治黑头。黑头是皮脂表层直接暴露在外面，与空气、灰尘接触，氧化而造成的小黑点，只能控制不能根治。不要追求一次解决所有黑头，定期清洁长期坚持，黑头就会越来越少。

　　改变日常习惯减少黑头

　　勤洗枕套、床单。每天和我们亲密接触的床上用品聚集了身体分泌的皮脂、汗液等各种脏东西。建议至少每两周换一次床品，对呼吸道、皮肤都有好处。

　　粉扑勤洗。化妆粉扑里大多是海绵夹层，每次上妆粉扑上附着的汗及皮脂很容易滋生细菌，连续使用一周的粉扑就要及时清洗了，可以使用专业洗剂彻底清洁。若粉扑使用频率较高，建议一个月左右进行更换。

　　做好防晒。夏天是皮肤出油最严重的季节，晒后皮肤的控油能力会变差，油性皮肤出油的情况就会更严重，做好防晒的同时使用控油的护肤、彩妆产品，可以减缓黑头的产生。