上游新闻记者  石亨

　8月7日，伴随着连晴高温，二十四节日中的第三个节气立秋来临了。不过，眼前的炎炎烈日和人们希望的秋高气爽，还存在着巨大的差距。

　　立秋来了   秋天还没来

　　二十四节气，是一种根据农历推算四季气候的单位，也包含着一年中不同的物候变化与特点。

　　在中国传统的二十四节气划分中，一个节气有15天，中国古代将每个节气分为“三候”，并且根据当时的气候特征和一些特殊现象为“三候”做注解。

　　立秋三候，一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。是指立秋过后，凉爽的秋风刮过，此时的风已不同于酷暑的热风；晨间开始出现白露，早晚开始凉爽起来，另一方面，秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫，这说明一年中最热的时候即将过去，天气将逐渐转凉。

　　虽然立秋来了，但对于重庆来说，真正的秋天到来还需要一段时间。根据气象标准，在气象上，当某地5日滑动平均气温连续5天小于22℃，小于22℃的首日为入秋日，或者只要某地日平均气温的5天均线，稳定低于22℃，即可判定入秋。目前，重庆各地的温度居高不下，并未达到入秋标准。实际上，根据重庆市气候中心的统计，重庆入秋平均时间在9月。其中，西部大部地区及中部、东北部的长江沿线地区在9月下旬进入秋季，城口、酉阳等地可能在9月上旬就进入秋季，其他地区在9月中旬进入秋季。

　　入秋以后   这样防秋燥

　　入秋以后，天气仍旧炎热，人们要怎样保证健康的体魄呢？陆军军医大学西南医院中医与风湿免疫科主任邹庆华介绍，根据五行理论，立秋处于“长夏”时段，暑气未消，湿气偏盛，因此防暑之余，还应注意利湿，可多食用山药、茯苓、薏苡仁等健脾利湿的食材，减少食用生冷食品以防加重湿邪。

　　中医认为，肺与秋气相通应，而燥为秋季主气，因此立秋后容易出现燥邪伤肺的情况。燥邪耗损津液，表现在人体可以出现口干、鼻干、眼干、皮肤干燥、大便干结等症状。

　　饮食方面应以“减辛增酸”为原则。酸性食物能收敛肺气，而辛味会发散肺气，因此尽量少吃葱、姜、蒜、韭、辣椒、胡椒等辛味之品，可以适当多食用酸味水果如乌梅、山楂、柚子、石榴等收敛肺气。另外秋季还可以多食用百合、枸杞、蜂蜜、枇杷、银耳等柔润的食物益肺生津，预防秋燥。

　　此外，中医认为人体的生命活动要适应自然界阴阳的变化，立秋以后，自然界阳气渐收，而阴气渐长。早睡早起利于人体阳气的收藏，更易于来年春夏的生长。