夏日炎炎，今年的夏天更是特别热。截至8月3日，2022年上海市高温（日最高气温≥35.0℃）日数已有30天，其中7月出现22天。

　　在多地度过“最热7月后，8月高温还会更凶猛吗？

　　多地度过“最热7月”

　　监测显示，今年7月，全国大部地区气温偏高，平均气温为23.15℃，仅次于2017年7月，为有完整观测以来的第二位。浙江、四川、云南、贵州经历了最热的7月，浙江和四川甚至还是当地观测史最热的一个月！浙江、江西、福建、新疆多地最高温突破历史极值。江淮南部、江南中东部和南部、华南北部和东部以及四川盆地部分地区高温日数达到20天或以上。

　　不仅白天热，晚上也是暑热不退，7月最低气温最高的6个省会级城市均超过了30℃，体验全天候炎热。最热的仍然是重庆，7月13日至15日连续三天打破当地夜温纪录，15日凌晨最低气温仍有33.5℃，“夜温王”当之无愧。

　　8月热度或更胜一筹

　　进入8月，在强盛的副热带高压掌控下，我国高温暑热天气还将延续。由于副热带高压位置北抬，高温的重心也将由江南、华南逐渐北抬至长江中下游至华北一带。华东中部、华中中部、西南地区东部等地高温日数将较常年同期偏多，有阶段性高温热浪出现。

　　高温向北方蔓延的同时，湿度也会增大，华北、黄淮等地将迎来闷热天气，加入“桑拿”群聊。在南方，重庆、浙江等地未来几天将有40℃或以上的高温出现，城市中，杭州、合肥、重庆等地均有可能创今年来气温新高。

　　又一波“烤”验来袭

　　医生提醒→

　　气温高、持续时间长，对我们的身体有何影响？

　　医生提醒→这种天气中暑的发病率更高，重症率也更高，长时间在户外活动、工作的人群和年老体弱、慢性病患者要特别注意防暑降温。

　　今年夏天，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院（以下简称上海岳阳医院）急诊科接诊了不少中暑和热射病患者。

　　岳阳医院急诊科副主任医师郭健介绍说：今年超过38℃高温天时间比较长，长期处于高温环境下，超过了人体自我调节的能力，导致热射病发病率明显高于往年。

　　“和年轻人相比，老年体弱者更应避免长时间处于高温环境中，要特别注意防暑降温，高温天开开空调。开空调时可以根据自身情况设置温度，同时注意通风。出门时尽量避开温度最高的时段，可以选择早晚天气较凉快时出门活动。从空调房进入室外，或是从室外进入空调房时，稍微缓一缓让自己适应下温度。此外，注意饮食、饮水等。”

　　除了老年人，还有一类人很容易中暑，就是长时间在户外活动、工作的人群，比如快递员、建筑工人等。

　　郭健介绍，在接诊患者中，有的户外工作者已经尽量做好防晒、多饮水等，但由于长时间处于高温环境工作，还是中暑了。

　　她提醒：

　　“今年夏天高温天时间长，有时甚至超过40℃，机体自身难以调节，容易出现不适，大家要更为关注自身的身体情况。比如，对户外工作者来说，平时出现一些不适时，可能还可以继续干活，过段时间就缓解了。但高温天如果继续干活，没有及时休息，可能就会发病。建议出现不适后及时停下来、休息下，让身体有个恢复的时间。”

　　对大多数人来说，也不用太担心。郭健表示，很多人可能只是早晚上下班的时候比较热，更多时间是待在空调房里，补充足够水分，定时开窗通风、注意休息和饮食等，不用太过担心高温天的影响。

　　高温持续，如何养生？郭健介绍，今年高温天多，要更注重清热解暑，可以喝些绿豆汤、冬瓜汤等。同时注意休息，不要熬夜。

　　另外，老中医还有一句话“夏天是最容易受寒的季节”，建议年轻人不要贪凉，少吃冰饮等。

　　综合自新闻晨报周到APP记者·潘文、中国天气网