宽距俯卧撑一分钟178个

　　单臂俯卧撑一分钟107个

　　多次打破吉尼斯世界纪录

　　……

　　在广东省广州市公安局

　　白云区分局巡特警大队

　　辅警班长洪钟韬

　　是大家公认的“体能标杆”

　　也是街坊身边的守护者

　　体能训练

　　成为他生活中不可或缺的一部分

　　“爷爷曾参加过抗日战争和解放战争

　　爸爸是一名海军

　　我也想像他们那样成为一名优秀的军人

　　建功军营，报效祖国”

　　洪钟韬怀揣着从军梦

　　于2011年成为一名解放军战士

　　“锻炼体能是我从小养成的习惯”

　　洪钟韬说，从6岁起

　　他就跟着父亲训练做俯卧撑

　　10岁开始训练引体向上

　　这些年来，体能训练

　　早已成为他生活中不可或缺的一部分

　　在部队的5年里

　　除了正常的训练外

　　洪钟韬还经常挤出时间加练体能

　　“尤其是在备战比武时

　　早起晚睡加训是常有的事”

　　由于训练刻苦

　　他在参加部队军事体能项目的比武中

　　屡获佳绩

　　并两次荣立个人三等功

　　其间，一次机缘巧合下

　　他看到挑战俯卧撑吉尼斯世界纪录视频后

　　也萌生了尝试挑战的念头

　　“视频中挑战者单手俯卧撑每分钟80个

　　而当时我每分钟已能达到近100个

　　后来因为种种原因

　　挑战的事就耽搁了下来”

　　2018年，已经加入广州警队的洪钟韬

　　终于完成了自己心愿

　　成功打破世界纪录协会

　　“1分钟单手不换手俯卧撑最多”的纪录

　　此后

　　他接连多次打破吉尼斯世界纪录

　　“1分钟最多的窄臂俯卧撑”

　　“1分钟最多的指节俯卧撑”

　　“1分钟最多的引体向上”

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　　这些纪录的背后

　　是无数的汗水和惊人的意志

　　“在训练过程中

　　1分钟内拼尽体能的极限

　　拉完引体向上后经常会感到

　　头昏脑涨、眼睛充血

　　手掌也常常磨破”

　　如今，洪钟韬每天仍然坚持

　　1到2小时的训练

　　即便工作繁忙也从不间断

　　“体能标杆”

　　5年协助单位培训近千人

　　对巡特警大队队员来说

　　工作岗位的特殊性

　　对他们的体能提出了更高的要求

　　在这支队伍里

　　洪钟韬一直被视为体能训练标兵

　　身为巡特警大队辅警班长

　　他主要负责协助单位

　　培训新入职的民警和辅警

　　从2017年加入警队至今

　　他已培训民警和辅警近千名

　　5年来

　　凭借在工作中多次出色的表现

　　洪钟韬先后获得

　　市公安局辅警三级嘉奖1次

　　四级嘉奖1次

　　获评市公安局季度优秀辅警1次

　　以及白云区公安分局优秀辅警标兵1次

　　警队之星1次、先进个人2次

　　这些年

　　同事们被洪钟韬过硬的体能所折服

　　也被他敢于挑战自我的精神所影响

　　队伍中渐渐形成了你追我赶的训练氛围

　　而洪钟韬仍在不断挑战自我

　　就在今年5月

　　他再次刷新由自己创造的吉尼斯

　　“一分钟最多的窄臂俯卧撑”和

　　“一分钟负重60磅最多的拳头俯卧撑”的

　　世界纪录

　　洪钟韬打破“一分钟负重60磅最多的拳头俯卧撑”世界纪录

　　“我们日复一日苦练本领

　　敢于把‘不可能’变为可能

　　都是在为下一次出勤准备”

　　在洪钟韬看来

　　为了守护万家安宁

　　他和队友们必须时刻准备着

　　感谢你们

　　守护我们的平安

　　综合：中国警察网、广州日报、广州公安