8日6时，中央气象台继续发布高温黄色预警：预计8日白天，新疆南疆盆地、内蒙古西部、西北地区东部、华北中南部、黄淮西部、江淮、江南中东部及四川盆地等地有35℃以上高温。

　　其中，吐鲁番盆地和南疆西部、陕西中南部、山西中南部、河北南部、山东西北部、河南西部和北部、湖北西北部、浙江中北部、四川盆地、重庆北部和西部等地部分地区最高气温37～39℃，局地可达40℃以上。

　　小暑至盛夏始  “上蒸下煮”模式开启

　　7月7日10时38分迎来了小暑节气，这是夏天的第五个节气，表示盛夏正式开始，“小暑大暑，上蒸下煮”。随着小暑的到来，高温强势回归。山西省气象台10时49分变更发布高温橙色预警，预警区域：运城、临汾、吕梁西部、晋中平川。预计24小时预警区域内部分地区最高气温将升至37℃或以上；另外，上述地区和晋城、长治、太原、忻州等地的部分地区最高气温将升至35℃或以上。气象部门提醒，有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

　　9日，北中部有阵性降水。受降水影响，届时高温范围缩减至南部部分地区。其他地区高温中断，将迎来夏日里难得的“凉爽”。

　　全省短期预报：

　　7月8日白天到夜间：全省晴天转多云，北部局部地区有阵雨或雷阵雨；北部局部及中南部大部分地区有35℃、中南部部分地区有37℃或以上的高温天气。

　　最高气温：北中部及南部山区32℃～38℃，南部其余地区35℃～39℃；最低气温：北中部及南部山区15℃～22℃，南部其余地区20℃～27℃。

　　7月9日白天到夜间：全省多云转阴天，大同、朔州、临汾等地的局部以及忻州、吕梁、太原、阳泉、晋中、长治等地的部分地区有小到中雨，吕梁、太原等地的局部地区有大雨，局地伴有雷暴大风等强对流天气；南部部分地区有35℃、临运盆地有37℃或以上的高温天气。

　　最高气温：北中部及南部山区29℃～35℃，南部其余地区32℃～40℃；最低气温：北中部及南部山区14℃～21℃，南部其余地区19℃～26℃。

　　眼下，

　　今年以来最大范围高温正在影响我国，

　　这波高温天气还要持续多久？

　　哪里高温有望结束？

　　了解一下↓↓↓

　　各大城市高温打卡日历出炉

　　上海重庆等地高温持续

　　据介绍，这轮高温过程是我国今年以来范围最大的，波及省份超过20个。7日、8日两天，我国西部地区的高温区域将逐渐东移，同时，江淮、江南一带高温范围扩展。后期西北地区高温将明显缩减，江淮江南一带成为高温核心区。

　　预计至15日，苏皖南部、上海、浙江、福建、江西、湖南、湖北南部、广东中北部、广西东北部、四川盆地及内蒙古西部、陕西关中、新疆等地部分地区将有6至8天的高温。长江中下游部分地区及四川盆地、陕西关中、新疆等地部分时段最高气温达37℃至39℃，局地超过40℃。

　　从省会级城市来看，北方多地高温主要集中在7日至9日，后期受到降雨的影响有明显减弱。

　　而在南方，上海、重庆、福州、杭州高温将实现一周全勤；合肥、南昌、南京、长沙、成都、武汉等地虽然不是全勤，但其他的时间最高气温也多在33℃或以上。

　　天气这么热，

　　如果长时间处于高温下，

　　人体产热和散热失去平衡，

　　导致体温调节障碍，

　　汗腺功能衰竭，

　　人就会中暑。

　　如何预防中暑？

　　1. 好好通风

　　一些老人担心开空调浪费电，又住在通风不良的老房子中，这样十分容易导致中暑。

　　所以对于老人等中暑高危人群，即使在家不出门，也应开空调或开窗。做好通风，以免中暑。

　　2. 重视散热

　　本质上，中暑是人体产热和散热平衡严重失调后的表现，就算天气不热，如果散热条件太差，也可能导致中暑。

　　比如，某些地区存在「坐月子怕风要密闭门窗不出门」的习俗，或者用「盖被子捂汗」的错误方法来应对感冒。

　　这些行为都会影响人体散热，导致体内热量短时间急剧增加，也能诱发中暑。

　　3. 这件事情要特别注意

　　夏季大量出汗的同时，会伴有电解质的大量流失。

　　如果此时只是大量喝水，会导致人体出现「稀释性低钠血症」，严重时可导致脑水肿昏迷。

　　因此，应该少量、多次饮水，有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。

　　中暑之后，如何缓解？

　　1. 不推荐喝藿香正气水

　　图片来源：藿香正气水说明书

　　首先，藿香正气水的说明书中并未提到能够治疗中暑。其次，其不良反应与禁忌尚不明确，不推荐大家首选。

　　最重要的是，藿香正气水含酒精 40～50%。不仅服用后无法开车，更可能加重脱水，让中暑的损伤更严重。

　　2. 中暑昏迷了，不要掐人中

　　掐人中毫无急救作用，这个问题丁香医生已强调过多次。

　　简单来讲，掐人中是个危险动作，可能导致失去意识的伤者呼吸道更不通畅，所以有潜在风险。

　　而且，很多昏迷后掐醒的，真的是痛醒的，就算不掐也会醒。

　　3.最有效的治疗手段

　　中暑之后要迅速到阴凉处用冷水、风扇降温。

　　除此之外，还应该及时补充电解质，有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。

　　这些，才是真正有效的治疗手段。多一个人知道，就少一分危险。

　　采写：山西晚报全媒体记者 郭卫艳

　　实习生 付蓉

　　综合央视新闻、丁香医生