暑期将至

　　为了让孩子度过一个

　　平安、健康、快乐的暑假

　　这些安全常识

　　请务必教会孩子

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　　图片来源：微言教育

　　游泳戏水莫大意

　　据不完全统计

　　在我国每年大约

　　有5万余人因淹溺死亡

　　而在青少年意外伤害

　　致死的事故中

　　淹溺事故为头号杀手

　　淹溺多发生在水深不可测

　　水距难判断的不安全水域

　　玩水是孩子的天性

　　夏季天气炎热

　　水边多了很多孩子的身影

　　与此同时

　　淹溺事故也屡屡发生

　　带孩子学习防溺水安全知识

　　图片来源：微博@上海消防

　　小贴士

　　1.要求孩子做到“六不”：

　　不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

　　2.孩子家长或看护人应该做到：

　　①绝不能将儿童单独留在浴缸、浴盆里，或待在开放的水源边；

　　③儿童一定要由成人监护，不能将5岁以下的儿童交给未成年人看护；

　　④在儿童乘船、嬉水、学习游泳时，家长应为儿童准备并使用合格的漂浮设备，如救生衣等；

　　⑤带儿童在设有专职救生员的公共游泳场所游泳，救生员可提供救援和复苏急救，也可减少游泳儿童发生溺水的危险行为。

　　图片来源：学校安全教育平台

　　中暑防晒齐准备

　　炎热夏季

　　持续飙升的高温

　　增加了孩子中暑的风险

　　严重的中暑症状可能致命

　　中暑看起来事小，却不得不防

　　孩子出现这些症状需警惕

　　孩子在中暑前都会有一些先兆症状，比如：皮肤起红疹，也就是我们常说的痱子；头晕胸闷；恶心呕吐；四肢肌肉酸痛……

　　若不及时处理，可能会导致中暑！

　　轻度中暑：

　　孩子会出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏加速、注意力不集中、动作不协调等症状。

　　重度中暑：

　　包括热痉挛、热衰竭和热射病，大部分都伴有体温明显升高的症状。

　　小贴士

　　1.家长要给孩子穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽、不易中暑；

　　2.出门要做好防晒工作，比如戴帽、打伞等。帽、伞对阳光有一定的遮挡作用，能防止紫外线的伤害；

　　3.夏季外出旅游时，出发时间应该早些，中午避开高温尽可能休息，下午三四点钟以后再进行户外活动；

　　4.避免高温时运动，做好防晒工作，大量出汗后，要及时补充水分，适当喝些盐水或运动型饮料；

　　5.夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

　　夏季饮食需留意

　　随着气温逐渐上升

　　许多孩子开始变得不怎么爱吃饭了

　　这让很多家长开始犯了难

　　同时夏季气温高、湿度大

　　易于细菌生长繁殖

　　霍乱、细菌性痢疾等

　　感染性腹泻高发

　　孩子如何吃才健康？

　　夏季饮食有三个“陷阱”

　　快来自查一下

　　三个“陷阱”勿落入

　　“冰凉”陷阱——小心变成“冰棍脸”

　　雪糕、冰淇淋是高脂肪、高糖的食品，吃多了不仅不易消化，还会降低食欲。尤其雪糕、冰淇淋的温度都在0℃以下，而人体正常体温是37℃左右，如此悬殊的温差对胃肠道刺激较大，易导致胃肠道血管收缩、消化液分泌减少。

　　进食冷饮过频或过量，会削弱胃黏膜的保护屏障作用，引起急性胃炎、肠道功能紊乱等，导致厌食、消瘦，出现黄而暗的特征性面孔，医生形象地称之为“冰棍脸”。

　　对于冷饮，肥胖者往往“越吃越胖”，瘦弱者往往“越吃越瘦”。这是因为肥胖者原本吸收功能就好，冰淇淋中的脂肪和糖分加剧了他们的肥胖；而瘦弱者平日就体质弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病愈发严重，影响其营养补充。

　　“细菌”陷阱——肠炎胃炎找上门

　　夏季蔬菜、水果大量上市，但气温的升高和湿度的增加也为细菌的繁殖提供了条件，且高温天气会加快食物腐败，使夏季成为食物中毒事件的高发季节。

　　此外，夏季蚊蝇、蟑螂滋生，它们从食物上经过、停留时也会传播有害细菌和病毒，如果人们不慎食用了这些食物，容易患肠炎或胃炎，还会发生其他健康损害。

　　因此，夏天食用蔬菜、水果前一定要清洗干净，生食时更是如此；吃不完的食物要妥善保存，再次食用时要仔细检查是否变质腐败。

　　而且，孩子的肠胃更加脆弱，吃到附着细菌的食物，很容易引起不良反应。所以夏季饮食一定要注意干净和新鲜。

　　“美味”陷阱——口腹之欲招病害

　　带孩子外食的时候，要选择那些干净卫生有保障的餐馆，路边摊还是要尽可能避开。

　　另外，水果也是夏季不可或缺的美食。但需要注意，有些水果的含糖量较高，糖尿病患者误食会导致血糖飙升，食用前需要仔细辨别。食用过多水果，也会有导致发胖的风险，所以，在督促孩子多吃水果的同时，也要控制好摄入量。

　　小贴士

　　1.多喝开水，补充电解质

　　夏季天气炎热，人体会通过流汗来解暑降温，身体失水较多。建议夏季成人每天饮水不少于1500毫升，儿童相应酌减。饮品以白开水或茶水为佳，还可以喝些绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品；要控制甜味饮料的摄入量，少吃冷饮。

　　2.清淡为宜，多吃蔬果

　　夏季天气炎热，内火不容易排出，如果饮食上肥甘肉厚、辛辣，会加重内火，出现便秘、口舌生疮等现象。

　　建议适当增加蔬菜和水果的摄入，多吃苦味食物和祛暑益气、生津止渴的食物。

　　3.养成 “勤洗手、喝开水、吃熟食”的良好习惯

　　饭前、便后要洗手，防止病菌经手入口；

　　不喝生水，不使用不洁的水漱口、刷牙，洗食具、水果、蔬菜和其他食品；

　　生吃瓜果蔬菜要洗净，冰箱内短期存放食品，食用前要蒸煮热透。

　　交通出行守规矩

　　近日，公安部发布了3类

　　暑期少年儿童交通安全预警提示

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　　儿童交通安全预警提示

　　一是暑期短途自驾出游需求增加，少年儿童乘坐私家车出行风险上升，其中儿童单独留在车内，未使用儿童安全座椅，头、手伸出车外等原因导致的儿童伤害问题较为突出。

　　图片来源：央视新闻

　　二是12周岁以上少年儿童骑自行车，甚至违法驾驶机动车风险加大。12周岁以上少年儿童独立意识增强，城市里假期结伴去公园体育场等场所，农村里结伴去集市或县城机会增加，但少年儿童行为状态具有随机性和爆发性，容易在行为上表现出过度自信，导致危险防范意识缺失，有的甚至违法驾驶机动车、电动自行车，增加交通安全风险。

　　图片来源：央视新闻

　　三是国省道路停车场出入口等场所少年儿童交通事故风险较高，在暑期少年儿童独自外出活动的机会较多，特别是农村少年儿童在村边国省道路附近玩耍、打闹现象比较常见。从抽样调查结果看，暑期少年儿童在国省道路停车场出入口等场所发生交通事故的风险增加，尤其是忽然加速猛跑，中途折返等导致的事故风险较高。

　　图片来源：央视新闻

　　小贴士

　　行走篇

　　在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。不要相互追逐、打闹、嬉戏；注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报，避免坠入下水管道竖井。

　　在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。

　　在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。

　　过马路篇

　　穿越马路，要听从交警的指挥；要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停” 。

　　穿越马路，要走人行横道；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。

　　穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行；在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。

　　骑车篇

　　骑车安全要记住“5要，5不要”。

　　5要：自行车要在非机动车道上骑行，骑车转弯时要伸手示意，横穿马路要下车推行，骑车要集中注意力，要远离大型车辆转弯时内侧区域。

　　5不要：不满12周岁不能在道路上骑车，不要骑车带人，不要追逐竞驶，不要脱手或手拿东西骑车，骑车时不要攀附其他车辆。

　　乘车篇

　　不管是坐公共汽车还是其他车辆，都应该坐稳，不可在车厢内跑来跑去。儿童上下车时要注意待车停稳后再上下。

　　汽车行驶时，不要将头、手臂伸出窗外，因为这样有可能会造成刮伤。

　　蚊虫叮咬全面防

　　夏季防虫指南

　　图片来源：微博@人民日报

　　小贴士

　　1.在皮肤或衣服表面使用含有避蚊胺成分的驱避剂，可防止蚊虫叮咬；

　　2.睡眠时使用蚊帐、蚊香等防护用品；

　　3.晨间及黄昏户外出行时穿着长袖及长裤；

　　4.如果因蚊虫叮咬引起过敏，可服用一些抗组胺类药物，涂一些含炉甘石成分的洗剂或乳液。尽量不要用风油精、花露水，这些产品只能暂时止痒，并不能根治。

　　暴雨洪流要小心

　　虽然暴雨洪流不能预防

　　但是家长可以教给孩子一些

　　基本的应急知识

　　以应对突发情况

　　小贴士

　　洪涝到来前：做好准备

　　请先打开天气预报，了解你所在地区的气象信息。

　　如果你的地区有洪涝、台风、地震等自然灾害风险，家中建议配备应急避难包。

　　洪涝来临时：学会自救

　　尽量远离洪水。洪水当中可能有排泄物、工业废物、玻璃残渣等，充满细菌、真菌等致病微生物。

　　不要去洪水中游泳。不论是否会游泳，洪水的水流和漂浮物都可能是致命的。

　　洪涝来临时，如果处于室内，应向高楼转移（除非需要紧急撤离）；如果处于室外，应向地势高处转移。

　　出门在外尽快就近找地方避险，不要执着回家。

　　洪涝发生后：避免危害

　　远离洪水，做好人、物的清洁和消毒；

　　注意饮食安全，确保食物烹熟；

　　注意蚊虫、动物的叮咬，及时、正确处理伤口；

　　小心触电。

　　孩子安全无小事

　　请记住

　　安全永远第一位

　　愿孩子们平安每一天

　　转自：中国教育报微信公众号