你的梦是彩色的还是黑白的吗?暗藏健康玄机!

2022-06-28 07:50来源: 名医话养生

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  睡眠,是人们无师自通的本能

  做梦也是一样

  每当夜晚来临

  忙碌了一天的人们都迫切渴望

  用一夜好眠来

  彻底休整、放松身心

  但是,大脑似乎并没有

  在晚上彻底休息

  美梦也好,噩梦也罢

  第二天早晨

  总有人发现自己身心俱疲

  好像没有休息过

  那么,做梦

  究竟和睡眠有怎样的关系?

  今天,上海市精神卫生中心

  门诊部、急诊部行政主管

  副主任医师倪晓东医生

  一起来聊聊做梦的那些事儿

你的梦是彩色的还是黑白的吗?暗藏健康玄机!

  日有所思,夜有所梦

  晚上梦多——

  是对白天压力大的一种释放

  大家有没有做过

  黑白色的梦?

  倪医生解析,一般黑白色的梦,其实是在人们睡觉睡到自然醒前10~15分钟的时候做的梦。

  如果是被闹钟闹醒的话,一般都是做彩色的梦;

  只有真的逐渐从深睡眠到浅睡眠、到做梦、再到完全清醒的状态,自然醒前的一段梦境是黑白色的。

你的梦是彩色的还是黑白的吗?暗藏健康玄机!

  梦境很乱

  是否意味着压力很大?

  对此,倪医生表示,有很多人的梦境,的确是会和平时所处环境、工作状态等有关,有些人会觉得自己好像总是在低空飞行、滑翔、身体下坠的感觉,甚至还有一些离开学校很多年的人梦见自己在考试……这些都是比较典型的、和焦虑、压力大相关的梦境。

你的梦是彩色的还是黑白的吗?暗藏健康玄机!

  其实,睡眠是件放松的事

  过多关注可能会引起反作用

  有时候在劳累的状况下,“打个盹儿”,10~20分钟后醒来会感觉很精神;倪医生解释,令人提拔精神的“打盹儿”是高效睡眠,说明已经进入深睡眠的状态。

你的梦是彩色的还是黑白的吗?暗藏健康玄机!

  倪医生表示,并不建议午睡时间过长,年轻人闭目养神时长30分钟为宜。

你的梦是彩色的还是黑白的吗?暗藏健康玄机!

  梦境与现实非常相似

  这科学吗?

  倪医生介绍,有很多梦境会呈现出似曾相识感,人们所梦到的这些部分其实是梦境中很常见的状态——即生活中的片段所呈现的、没有逻辑性的连接,可能是大脑中的部分记忆片段,构筑出个人自身的梦境,所以有似曾相识感。

你的梦是彩色的还是黑白的吗?暗藏健康玄机!

  有时候刚醒来时记得梦境内容

  等人完全清醒后

  反而会把梦境内容完全遗忘

  这是为什么?

  倪医生解释,人每晚要做4~6个梦,其中最常见的是一些特别精彩、或者情节特别激烈的梦境内容会记得,甚至有些梦是重复出现的,从心理治疗角度上讲,重复出现的梦境代表特殊含义。

你的梦是彩色的还是黑白的吗?暗藏健康玄机!

  做梦太激烈,需要治疗吗?

  倪医生认为,很多激烈的梦境有可能恰恰是对白天压力的释放,不一定是坏事,无需治疗;除非经常做噩梦,而且是频繁地从夜间的睡眠中醒来,令睡眠变得支离破碎,此时应适当考虑分析梦境是否和病态部分有关。

你的梦是彩色的还是黑白的吗?暗藏健康玄机!

  倪医生再三强调:↓↓↓

你的梦是彩色的还是黑白的吗?暗藏健康玄机!

  

[责任编辑:许莹莹]
阅读剩余全文(
为你推荐
一场降雨后,河北省邢台市西部太行山区出现云海景观,层层云海在奇险峻秀的山峦间翻腾,群山在云海中若隐若现,宛如人间仙境,美不胜收。一场降雨后,河北省邢台市西部太行山区出现云海景观,层层云海在奇险峻秀的山峦间翻腾,群山在云海中若隐若现,宛如人间仙境,美不胜收。
25
7月23日,工作人员在贺兰山岩画遗址区内进行2025年度岩画复查(无人机照片)。贺兰山岩画记录了3000至10000年前当地远古人类的生活场景及多种图案和抽象符号,是反映我国北方先民生活状态的文化符码,为研究贺兰山地区远古时代乃至近现代生态环境和物质条件提供了珍贵资料。
25
7月24日,在河南郑州举行的上海合作组织媒体智库峰会会场,媒体记者拍摄《合乐图》民族乐器复刻展演。
25
7月23日,四川成都火车东站候车大厅客流如织。自7月1日暑运启动以来,中国铁路累计发送旅客已经突破3亿人次,日均安排加开旅客列车922列。自7月1日暑运启动以来,中国铁路累计发送旅客已经突破3亿人次,日均安排加开旅客列车922列。
24
7月23日,在西山社区党群服务中心的暑期爱心教室,孩子们在志愿者辅导下画画。暑假期间,浙江省嘉兴海宁市硖石街道西山社区党群服务中心开启暑期“爱心教室”,课程包括绘画、书法、阅读、手工以及作业辅导等。
24
7月22日至23日,2025年民体杯全国独竹漂比赛在贵州省黔东南苗族侗族自治州镇远古城举行。7月22日至23日,2025年民体杯全国独竹漂比赛在贵州省黔东南苗族侗族自治州镇远古城举行。
24
7月18日晚,意大利游客阿尔弗雷多·奇米诺(左)和朱利奥·巴尔托利在上海外滩与东方明珠合影。签证便利化政策措施有效带动大批外国游客来到中国旅游。签证便利化政策措施有效带动大批外国游客来到中国旅游。
23
7月21日至23日,2025年“火把原乡·清凉布拖”彝族传统火把节在四川省凉山彝族自治州布拖县举行。服饰展演、火把狂欢夜、朵洛荷及传统选美、传统民俗竞技比赛等一系列丰富多彩的活动,让当地彝族群众与嘉宾、游客一起欢度火把节。
23
7月22日,农民在江苏省兴化市垛田街道高家荡村的田间浇水(无人机照片)。当日是大暑节气,各地农民抢抓农时,忙碌在田间地头。当日是大暑节气,各地农民抢抓农时,忙碌在田间地头。
23
为解决少年儿童暑期“看护难”问题、丰富他们的暑假生活,浙江省杭州市各级党群服务中心积极发挥阵地优势,汇集各方资源,推出红色教育、非遗传承、公益课堂、特色研学等系列暑期专题活动,让少年儿童在党群服务中心过一个安全快乐的暑假。
22
载入更多资讯
返回
返回

点击右上角微信好友

朋友圈

点击浏览器下方“”分享微信好友Safari浏览器请点击“”按钮

点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮