6月21日17时14分

　　我们将迎来夏至节气

　　这标志着炎热的盛夏来临

　　一年中最热的时期就要到来

　　你准备好了吗

　　- 夏至 -

　　作为二十四节气中

　　非常重要的一个节气

　　夏至占据多个“之最”

　　↓↓↓

　　是最早被确定包括春分、秋分

　　和冬至在内的四个节气之一

　　夏至太阳直射北回归线时

　　是北半球各地白昼时间

　　达到全年最长的一天

　　是北半球在一年中

　　正午太阳的地平高度最高的一天

　　是北半球获得

　　太阳辐射能量最多的一天

　　是太阳运动轨迹的转折点

　　这天以后

　　太阳直射地球的位置逐渐南移

　　北半球的白昼逐渐缩短

　　- 养生 -

　　夏至时节要注意

　　防暑降温、护肤防晒

　　不要长时间待在空调房

　　消夏避伏切忌过度贪凉

　　潮湿炎热的夏日

　　饮食宜清淡

　　要多吃清热利湿的食物

　　还可以吃些苦味食物

　　能清泄暑热，增进食欲

　　同时需注意养心，宁心安神

　　适当进行户外运动

　　夏至时节虽然酷热

　　却绽放着无穷的生机与美好

　　绿茵渐浓，荷花映日

　　蛙声蝉鸣，麦谷满仓

　　在万物盛极之时

　　盛夏阳光也仿佛在提醒我们

　　珍惜光阴、向阳而生

　　方能绘就如夏花般绚烂的人生

　　综合新华视点、健康中国