据中央气象台网站消息，中央气象台6月13日06时继续发布强对流天气黄色预警：

　　预计6月13日08时至14日08时，内蒙古东南部、辽宁、河北、山东、河南东部、安徽北部、江苏中北部等地的部分地区将有8-10级雷暴大风或冰雹天气，局地风力可达11级以上；内蒙古东部、吉林中东部、辽宁西部、河北东北部、山东、河南东部、安徽北部、江苏西北部、湖南南部、江西南部、浙江南部、福建、四川南部、云南东南部和中部、广西、广东等地的部分地区将有短时强降水天气，小时雨量30-60毫米，局地可达80毫米以上。

　　预计，强对流的主要影响时段为今天午后至夜间。

　　早晨起床

　　拥抱太阳

　　让身体充满

　　满满的正能量

　　你拥抱太阳了吗？

　　对不起

　　本周郑州的太阳

　　着实有点“高热”不可接近

　　晴҉热҉模҉式҉持҉续҉在҉线҉

　　记者从郑州市气象部门获悉，本周除了周一和周日有分散性阵雨、雷阵雨，其他时间郑州以晴好天气为主，周内将出现持续的高温天气，周三至周日将出现37℃以上的高温天气，其中周四至周五最高气温将攀升至40℃。

　　本周七天郑州天气预报情况为：

　　6月13日(星期一)，多云转晴天，下午到傍晚有分散性阵雨、雷阵雨，20～36℃；

　　6月14日(星期二)，晴天间多云，20～34℃；

　　6月15日(星期三)，晴天间多云，21～37℃；

　　6月16日(星期四)，晴天间多云，26～40℃；

　　6月17日(星期五)，晴天间多云，27～40℃；

　　6月18日(星期六)，晴天间多云，27～39℃；

　　6月19日(星期日)，多云转阵雨、雷阵雨，27～38℃。

　　郑州市气象部门提醒：注意防晒防暑，避免在高温时段进行户外活动和露天作业；近期森林火险气象等级高，需做好森林防火工作。

　　晴热天气依旧

　　建议大家减少户外运动

　　注意防暑防晒

　　多补充水分

　　如何预防中暑

　　1.出门记得要备好防晒用具，不要在10时至16时在烈日下行走。

　　2.大量饮水，不论运动量大小都要增加水分摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。

　　3.外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，以免大量出汗时不能及时散热。

　　4.高温时尽量减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应注意及时补充水分。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

　　正观新闻·郑州晚报记者 武建玲

　　部分综合@中国天气