广东广州的郑先生有一个“宿疾”：一到春天就感觉胸口堵了一口气，需要经常叹气才能稍微缓解。这是为什么？

　　中医认为，春主肝，肝脏在春季表现活跃，肝气不舒则全身气机不调达，出现胀、闷、痛的症状。此外，长期肝气不舒还会影响脾胃运转，从而会出现胃胀、嗳气等不适。出现这类情况时，应及时舒解肝气。平时应增加运动量，比如爬山时可找一个平缓山腰练练气息，对着远方大声呐喊，既能锻炼身体，还可使肝气顺畅。另外，可配合中药沐足帮助畅通郁堵的肝气。准备艾叶、柴胡各20克，桂枝15克。将上述药材放入锅中，加入适量清水煎煮30~40分钟。待水温降至45℃左右时开始泡脚，每天泡10~15分钟，1周泡脚4~5次。

　　饮食调理方面，可适当吃点有养肝功效的养生菜，如枸杞叶猪肝汤。取猪肝150克，猪瘦肉150克，枸杞20克，枸杞叶15克，生姜3~5片。将猪肝、猪瘦肉切片，放入沸水中焯水备用。之后将各种食材一起放入锅中，加清水约1500毫升，大火煮沸后改为文火煲1.5小时，最后放盐调味即可。张忠德

　　（摘自《广州日报》）

作者：张忠德