头屑洗之不尽 到底哪里出了问题

2022-05-18 09:55来源: 北京日报

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  世界卫生组织提出的健康十大标准中包括头发有光泽、没有头屑这一条,可见,头皮健康是人体健康中非常重要的一部分。在头皮这个隐秘的战场上,头屑可以说是一个极易卷土重来的敌人。今天,我们就来说说头皮健康管理的问题。

头屑洗之不尽 到底哪里出了问题

  头皮健康有4个标准

  很多人都不知道,头皮其实是人全身老化最快的部位,头皮老化的速度是脸部皮肤的6倍,是身体皮肤的12倍。而头皮薄弱程度仅次于眼皮,如果头皮生态平衡遭到破坏,轻者表现为头油、头痒、脱发、头屑较多等,重者会使身体内部环境失衡,导致内分泌失调等亚健康问题,可谓牵一发而动全身。

  健康的头皮通常具备以下条件:

  1.无明显头屑:头屑是判断头皮是否健康最直观的表现,如果有大量头皮屑,是头皮生病的表现,需要干预。

  2.头皮放松、不紧绷:头皮没有紧绷感的标准是,按压头皮没有明显的刺激感。

  3.无瘙痒感:头皮瘙痒也是头皮不健康的表现。

  4.较长时间保持清爽:健康的头皮可以较长时间保持清爽状态,比如,3天不洗头,头发也不油腻。

  头顶缘何“雪花飘飘”

  头屑本身是正常存在的物质,它是由头皮角质细胞脱落产生的。正常生理状态下,头屑一般以<0.02毫米的细小颗粒脱落,这种情况下,头皮是光滑的且无肉眼可见的头屑。所以,头皮健康的人也是有头屑的,只是不被察觉而已。

  那么,肉眼可见“雪花飘飘”的头屑是怎么出现的呢?到目前为止,头屑增多的具体发病机制尚不清楚,但主要与以下几种诱发因素有关。

  微生态失衡目前公认与头屑相关的微生物主要是马拉色菌,马拉色菌过度生长及其代谢产物可引起头皮的炎症反应,从而使头屑增多。

  皮脂分泌过多头屑多的人,很多都具有皮脂腺分泌旺盛的特点。马拉色菌以皮脂为食物,所以目前普遍认为,头屑多是皮脂分泌增加和马拉色菌增殖两者相互作用的结果。

  个体易感性很多人的头皮也有大量马拉色菌,但没有大量头屑,说明个体易感性存在不同。个体易感性主要与表皮屏障完整性有关,所以重建和维持头皮正常的屏障功能对防治头屑非常重要。此外,个体易感性还与宿主免疫反应、神经源性因素和情绪压力及营养因素等有关。

  总之,头皮屑增多往往是皮脂、微生态、头皮屏障功能等多种因素造成的。

  去屑洗发水有没有用

  说到去屑,大家最常用的方法是使用去屑洗发水。接下来说一说去屑洗发水的“神秘”成分,以帮助大家有的放矢地进行选择。

  目前市面上的去屑洗发水常添加的去屑成分有:酮康唑、二硫化硒、吡罗克酮乙醇胺盐、水杨酸、果酸、煤焦油、硫磺、吡硫翁锌和氯咪巴唑等。

  比如,酮康唑属于咪唑类广谱抗真菌药,仅用于添加在药用洗发水中;二硫化硒、煤焦油在药用洗发水和日常洗护洗发水中的添加要求有所不同,这两种成分还存在气味较差、刺激性较强的缺点,使用后发质有粗涩感,若冲洗不彻底可引起皮肤刺痛、灼热等症状,其中二硫化硒还可能导致头发出现脱色等问题。

  目前,一些植物去屑产品被商家推荐,产品中含有苦参、肉桂、丁香、款冬叶等天然植物成分,它们在去屑、止痒、控油等方面有一定效果,但作用不可夸大,大家不要盲目听信广告中的宣传功效。

  我们建议,购买去屑洗发水需选择符合国家标准、产品质量检验合格的产品,按照使用方法认真清洗。出现较多头屑时,可以使用去屑洗发水;没有症状时,暂时不要用,尤其是不建议长期使用去屑洗发水。

  做好3点提高头皮防御力

  除了恰当选择去屑洗发水之外,还可以从降低个体易感性、提高头皮防御能力方面做一些努力。

  第一,生活作息规律,睡眠充足,避免熬夜,保持良好的心态。

  第二,饮食均衡,多食新鲜蔬菜水果,多吃富含B族维生素的食物。

  第三,注意头皮卫生,选择适合自己发质的洗发液和护发用品,尽量减少烫发、染发等可能刺激头皮的行为。

  最后,要提醒总是“雪花飘飘”的人,头屑多也可能是其他皮肤疾病的表现,如脂溢性皮炎、银屑病、石棉状糠疹、头癣、头皮接触性皮炎,甚至头皮扁平苔藓、红斑狼疮等。如果头屑多得超乎寻常,且无法缓解,建议去医院就诊。(北京地坛医院皮肤性病科主治医师 刘静)

[责任编辑: 李然 ]
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