上游新闻记者 朱婷 

　　“原来上班真的会变丑！”16日，新浪微博这一词条冲上热搜话题榜第1，引发无数网友共鸣，大家纷纷晒出自己上班前后的对比照，可谓变化巨大。

　　5月16日，上游新闻记者采访了一些职场人士，来看看他们从“花容月貌”到“惨不忍赌”的转变。

　　1、变秃：曾经无敌小鲜肉如今“一拳超人”

　　赵先生今年40岁，在渝北悦来上班。他给记者发来了他现在、大学时代以及刚工作时的照片，可谓变化巨大。

　　记者看到，现在头顶“寸草不生”的他，在大学时也是一头乌发，配上白皙的皮肤和双眼皮高鼻梁，十足的阳光帅小伙。“工作前几年，我都保持着这样的颜值。”从他发来的刚工作时的照片看来，那时确实显得年轻帅气。

　　赵先生早前工作照

　　“看看现在的我，头秃得厉害，索性剃了光头！”他说，现在每次出门上班，自己都戴帽子，“这样显得年轻一点。”这感觉简直就像《一拳超人》里的琦玉老师：我秃了，也变强了。

　　“曾经的青葱少年，无忧无虑，现在回不去了!”他表示，近几年，每次拍照，自己都感慨颜值不在。赵先生表示，自己有家有孩子，压力大是必然，但是作为男人，正面应对压力，好好工作是自己应尽的职责。

　　现在的赵先生

　　2、变胖：“偶像剧男主”成了油腻大叔

　　“岁月不是一把猪饲料，上班才是。”唐女士向记者吐槽，自己上班3年，长胖了20斤。“自己每每出现在别人镜头里，肥得竟然还有双下巴，完全不忍直视。”唐女士说，自己是一名行政人员，每天久坐，久而久之，肚子、腿上的赘肉就来了，“这些赘肉还很难减下去，以前买的裙子现在是彻底不敢穿了。”

　　39岁的贾先生则自我调侃称，自己现在是一名典型的油腻大叔。“年轻的时候是标准‘小鲜肉’。”他说着，还给记者发来了年轻时候的照片。照片中，他皮肤白皙，留着偶像剧里男主角式的短碎发，一袭白衬衫，看上去清新英俊。

　　以前的贾先生

　　“工作后，尤其是结婚后，作息时间、饮食习惯都变了，长胖了。从根本上来说，是自己自律性变差了。”他说，10年时间，从90斤长到了130斤，最明显是肚子变胖了。

　　现在的贾先生

　　家住九龙坡区石桥铺的李先生也想到了没工作前的自己：身形清瘦，长发飘飘，皮衣、条纹阔脚裤是标配，看起来十足的摇滚文艺青年。“曾经的我追逐时尚，头发也染成了金黄色，走起路来脚下生风。”李先生告诉记者，现在的自己，长胖还脱发，也许是年龄大了，但工作也有很大原因。

　　以前的李先生

　　现在的李先生

　　3、近视：眼睛从清亮有神变“吉娃娃”

　　贾先生告诉记者，自己颜值滑坡，还有一个原因，就是近视，使得眼睛突出。“以前虽说有些近视，但不用戴眼镜，现在长期看手机、电脑，近视度数变成了600多度，厚底眼镜也遮盖住了我的颜值。”

　　“近视不戴眼镜，除了眼神不聚焦，还有一个问题，就是眼球突出，现在的我，活像一个吉娃娃。”27岁的小娜告诉记者，大学毕业后，自己长期对着电脑加班，眼睛胀痛，近视度数每年都会增加，但因为不工作时习惯不戴眼镜，眼球也变得越来越突出。

　　谈小姐表示，因为工作关系，自己长期配戴隐形眼镜。“近距离看电脑、手机，眼睛非常胀痛，但为了工作方便，又不得不看。”她说，长期佩戴隐形眼镜，自己眼睛充满了血丝，“体检的时候，我也准备增加一个眼底检查项目，没办法，还是要工作。”

　　4、提醒：肥胖易导致上班族衰老

　　上班族提前衰老，往往与不健康的生活习惯有关，尤其是肥胖引起的许多体貌变化。重庆大学附属肿瘤医院健康体检与肿瘤筛查中心副主任医师罗勤利表示，久坐不仅会引起局部肥胖，还会引起颈、椎椎间盘突出、腰痛、腰肌劳损等疾病，日常生活中，可以调整生活方式进行缓解，可以做一些改变：首先，要保持坐姿端正，不要翘二郎腿，翘二郎腿会压迫脊椎。其次，坐久了以后，可以隔一段时间，伸展一下胳膊，扭一扭脖子，避免颈肩疾病。第三，还要有意识的起来走一走、动一动，可以做一些腰部的伸展动作和转体活动减轻腰部肌肉的紧张。第四，平时我们还应当进行一些游泳、慢跑等有氧运动的锻炼。

　　对于上班族来说，压力大也会导致肥胖。但是，可以通过锻炼和缓解压力来达到减肥的效果。平时，要注意作息规律，尽量避免熬夜。体育锻炼如游泳、骑自行车、跑步等是缓解压力的有效方式。除此之外，还可以通过听音乐、看电影、购物等来缓解压力过大的情况。另外，还可通过倾诉或与亲友沟通等方式缓解。对于症状严重者，应尽早就医进行心理辅导等，避免诱发心理疾病