雨一夜阵阵~

　　早起的你感受到“阿冷”了吗？

　　昨晚夜雨微凉

　　冷空气又趁着周日到访

　　今天记得添衣

　　天气不稳定，注意预警信息

　　今天要出门的记得带伞！

　　过去的这个星期

　　广东迎来“今年以来最强降水”

　　有多大？有多强？

　　说得再多都不如数据来得直观

　　预计未来两天，

　　广东省大部雨势减弱，

　　但沿海市县仍有大雨局部暴雨，

　　地质灾害风险高

　　还是要注意哦！

　　冷空气今天已到

　　受冷空气影响

　　今天全省日平均气温下降3℃～5℃

　　并伴随下雨

　　@广州天气6:30发布信息，

　　据广州市气象台预测：

　　目前广州市阴天，

　　从化、增城区有中雨局部大雨

　　其余各区有小到中雨

　　5月中旬

　　搁往年恐怕空调都天天开工了

　　今年还要转凉是为什么？

　　冷知识

　　据国家气候中心消息，近期我国中东部冷暖起伏大主要是受到大气环流阶段性波动和热带海温异常的影响。还有拉尼娜事件的持续影响，拉尼娜背景下欧亚中高纬环流经向度大且阶段性波动明显，这为冷空气频繁影响我国提供了有利的气候背景条件。

　　总之一句话：

　　洋葱穿衣法则用起来~~

　　广州天气具体预报：

　　今天，广州中南部仍有阵性降水，累积雨量可到中雨。

　　周一广州转阴天，偶有分散阵雨，降水进一步减弱，冷空气影响，气温下降，广州港区有6-7级大风。

　　5月17日起广州晴到多云，可见阳光，气温逐日回升。

　　广东天气具体预报：

　　15日，粤西市县有中到大雨局部暴雨，其余市县多云到阴天，有小到中雨。最低气温:粤北市县14℃~16℃，粤西市县22℃~24℃，其余市县17℃~21℃。

　　16日，中南部市县多云到阴天，有阵雨，粤北市县多云，其余市县多云，有分散阵雨。最低气温:粤北市县12℃~14℃，珠江三角洲、粤东市县16℃~18℃，粤西市县18℃~20℃。

　　17日，全省大部多云到晴天。白天气温回升。

　　周一上班

　　最低气温只有“1字头”16℃

　　长袖衫长裤要“重新登场”

　　之前洗好收起的衣服记得翻出来~

　　也有人在问

　　“太阳什么时候‘上班呀？’”

　　“可以开始洗被子吗？”

　　周二起偶有阳光

　　洗晒厚被子厚衣服还是建议

　　再等等……

　　立夏已过

　　最近天气比较反复

　　时冷时热还湿气重

　　这时节养生建议：

　　记好“三护三忌三养”

　　三护——肚子、脖子、脚踝

　　护好肚子。腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。

　　护好脖子。后颈部暴露太多，寒冷的刺激很容易伤肺造成外感咳嗽等不适。

　　护好脚踝。寒从脚起，天气偏冷还是建议较怕冷的人群穿长袜。

　　三忌——不午睡、贪凉、重口

　　忌不午睡。立夏后天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足。因此，大家要根据节气变化调节作息，这阶段可晚些入睡，早点起床。但应增加午睡。

　　忌贪凉快。不要“贪凉饮冷”，不宜进食过多冰镇瓜果、饮料，以免脾胃受寒而损伤脾胃功能，导致腹痛、消化不良等。

　　忌肥腻重口。夏季饮食宜清淡，适当多吃蔬菜、瘦肉和时令水果，少吃辛辣、肥甘厚味之品。宜多食茯苓、莲子、百合、红枣、樱桃等能养心安神、滋阴生津之品，以及鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、玉米、枇杷等既清润又健脾祛湿的食物。

　　三养——养心神、调胃气、护脾气

　　养心神。闷热天气容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

　　调胃气。气候燥热易导致食欲不振，这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气，才更有利于食物的消化与吸收。早晚喝些大米或薏米粥。体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。

　　护脾气。除了不能过多食用寒凉食品外，酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效。当夏季出汗过多的时候，容易损耗津液，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。

　　文/广州日报·新花城记者：叶卡斯

　　图/广州日报·新花城记者：莫伟浓

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