母亲节——家庭主妇综合征

2022-05-08 10:19来源: 宣武普外

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  母亲节(Mother's Day),是一个感谢母亲的节日。现代的母亲节起源于美国,是每年5月的第二个星期日。

  感恩母亲,愿每一位妈妈身体健康,平安幸福!

  今天小编和大家来了解一下家庭主妇综合征。

  在家“上班”的妈妈们,其实是职业伤害相当多的族群,从肩颈、腰、背,到手肘、手腕,问题绝不比任何一种职业工作者来得少。由于家事大多数属于重复性的动作,只要姿势不良以及过度或不当地出力,日积月累下来,问题就开始上身了。

  (1) 颈肩痛。

  家庭主妇需要长时间低头切菜、洗碗等,会累积为颈肩痛。家庭主妇的工作大多需要长时间低着头进行,例如洗菜、切菜、炒菜、烫衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等等,由于肌肉长期紧绷,容易形成颈肩部肌筋膜疼痛症候群,临床表现为单侧或两侧的肩颈僵硬伴随疼痛,往往可以找到一到数个压痛点。除了接受复健治疗以改善疼痛症状外,最根本的办法只有避免长时间固定姿势不动,至少每隔半个钟头到1个钟头,伸伸懒腰、转转头、拉拉筋,再加上局部热敷,也会有很大的帮助。

  (2) 腰背痛。

  除了过度劳动之外,不良的姿势更是引发身体不适的主因。因此,厨房的煤气炉、水槽等,都要有适当的高度,以身体能够站直为标准,如此才能避免腰部肌肉慢性扭伤。如果要在水槽里长时间清洗锅碗瓢盆等用具时,不妨准备一张小凳子,单脚轮流踩在凳子上,将有助于分散背部及腰部所承受的压力。

  主妇所使用的扫把或吸尘机的长度,最好能够配合身高来调整,避免腰部不自然的弓弯,最好还能够采取略微屈膝的姿势,来减少背部及腰部的压力。

  (3)手肘痛。

  长时间用力洗刷东西容易造成手肘痛。如手握着瓶子用力转开瓶盖;洗衣服或擦地板时,用力拧干大件衣服或抹布;用单手握着炒菜锅的把手,连续炒菜。主妇日常工作中,最好能配合身高来调整,减少背部及腰部的压力。以上都是一些会拉紧手肘的伸肌肌腱,以及大拇指外旋拇指长肌而使其受伤,也就是所谓的“网球肘”、“妈妈手”了。

  解决方法:

  建议辛劳的主妇们,改善工作方式,使用较好的工具,或是改变工作习惯都是必要的。例如:炒菜锅、汤锅等最好用较轻、较小型的,使用时以双手提起为佳,以免手部、肘部,甚至肩关节扭伤;开罐器、开瓶器等应有较大的把手,甚至不妨使用电动开罐器,可以节省力气,并避免手腕扭伤,或手肘肌腱炎。一旦疼痛发生,就必须停止正在进行的工作,立即休息、冰敷,必要时赶紧就医,才能尽早远离疼痛。

[责任编辑:张魏桔]
阅读剩余全文(
为你推荐
7月6日凌晨,在邵永高铁跨S236省道大桥施工现场,中铁五局工人进行连续梁合龙施工(无人机照片)。当日,在湖南省永州市东安县芦洪市镇,由中铁五局承建的邵永高铁全线首座连续梁——跨S236省道大桥连续梁成功合龙,标志着邵永高铁建设取得重大进展,为后续架梁施工奠定坚实基础。
07
当日,吉林省首条中国历史文化名街——长春市新民大街经过改造后开街迎客。当日,吉林省首条中国历史文化名街——长春市新民大街经过改造后开街迎客。当日,吉林省首条中国历史文化名街——长春市新民大街经过改造后开街迎客。
07
藏羚羊是国家一级保护动物,每年5月至7月,来自青海三江源、西藏羌塘和新疆阿尔金山的雌性藏羚羊,会到可可西里腹地卓乃湖产仔,结束后再携幼仔返回原栖息地。藏羚羊是国家一级保护动物,每年5月至7月,来自青海三江源、西藏羌塘和新疆阿尔金山的雌性藏羚羊,会到可可西里腹地卓乃湖产仔,结束后再携幼仔返回原栖息地。
07
题:国家力量 血脉亲情——香港各界高度评价海军山东舰编队访问香港 香港特区政府政务司副司长卓永兴在社交平台介绍,他在山东舰上参观了滑跃甲板、拦阻索、舰载战斗机、舰载直升机等。
06
7月5日清晨在河北省承德市滦平县拍摄的金山岭长城云海景观(无人机照片)。7月5日在河北省承德市兴隆县与天津市蓟州区交界处拍摄的黄崖关长城云海景观(无人机照片)。7月5日在河北省承德市兴隆县与天津市蓟州区交界处拍摄的黄崖关长城云海景观(无人机照片)。
06
7月5日,在山东省枣庄市科技馆“儿童科学乐园”,一名小朋友根据人体口腔模型学习正确的刷牙方法。暑假期间,孩子们参加丰富多彩的活动,丰富假期生活。暑假期间,孩子们参加丰富多彩的活动,丰富假期生活。
06
7月4日,锚泊在维多利亚港的山东舰对香港青少年学生开放,参观者通过换乘的方式登舰(无人机照片)。新华社发(蒲海洋 摄)  新华社香港7月4日电(记者黎云、孟佳)在香港回归祖国28周年之际,海军山东舰航母编队到访香港。
05
当日,上海中心气象台发布高温黄色预警,上海继续受到副热带高压控制,持续晴热高温天气。当日,上海中心气象台发布高温黄色预警,上海继续受到副热带高压控制,持续晴热高温天气。
05
近日,黄河干流进入主汛期,受上游降雨增多和万家寨水库调节放水影响,位于晋陕交界的壶口瀑布水量增大,主副瀑布连成一线,再现壮美瀑布群景观。近日,黄河干流进入主汛期,受上游降雨增多和万家寨水库调节放水影响,位于晋陕交界的壶口瀑布水量增大,主副瀑布连成一线,再现壮美瀑布群景观。
05
当日,各地驰援贵州榕江的抗洪抢险救援队伍开始有序撤离,当地群众自发涌上街头,送别救援队伍,表达感激之情。当日,各地驰援贵州榕江的抗洪抢险救援队伍开始有序撤离,当地群众自发涌上街头,送别救援队伍,表达感激之情。
04
载入更多资讯
返回
返回

点击右上角微信好友

朋友圈

点击浏览器下方“”分享微信好友Safari浏览器请点击“”按钮

点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮