近日，健身博主刘畊宏火遍网络平台

　　带动全民跳操热潮

　　29岁的淮安陈女士每晚也跟着跳

　　前天晚上

　　陈女士在跳操过程中不小心扭到

　　随即摔倒在地板上

　　燃脂健身操风靡网络

　　女子盲目跟练“跳”进医院

　　陈女士产后身材恢复不理想，最近每晚跟着直播跳健身操。对于很少运动的陈女士来说，这套动作的难度和体力都难以跟上，但为了尽早恢复身材，她一直咬牙坚持，直到摔倒。

　　“一不小心就把腰给扭了，现在腰也痛，腿也痛。”陈女士说。

　　经过检查，医生诊断陈女士的情况为急性腰扭伤，需要接受热敷、手法推拿、针灸等中医治疗。

　　医生表示，这套火爆网络的健身操看上去简单易学，容易上手，但实际上对全身的协调平衡能力、四肢的灵活性以及心肺耐力都有较高要求。

　　“这套操有不少扭胯踢腿的动作，运动幅度强度都比较大，而且节奏也很快，对于腰椎不稳或者缺乏锻炼的人来说，跳这套操极有可能会出现急性的腰扭伤，或者腿部肌肉的拉伤。”淮安市中医院骨伤科主治医师张振国说。

　　医生提醒，市民在家健身首先要有一个相对开阔、安全的环境，健身器械应当配备保护措施。其次，健身前要了解自身的身体状况，健身的方式和强度因人而异，讲究循序渐进。此外，健身小白最好在专业人士的指导下进行锻炼。

　　有人选择跳操

　　有人选择跑步

　　不管哪种运动

　　安全都是最重要的

　　外出跑步突然晕倒

　　热心市民报警求助

　　4月23日晚上8点左右，南京玄武门外执勤的特警支队武装巡逻三大队民警接到市民求助：路边有人晕倒了。

　　特警队员到现场后，发现一位穿着运动服的女子躺在地上，知情市民称，女子是跑完步突然不舒服就晕倒在路上了。

　　特警队员疏散了周围人群，询问女子的身体状况，在确认她有意识后买来矿泉水，等女子体力稍微恢复一些后，将女子搀扶进警车休息。

　　很快，女子的家人接到民警电话后赶来。原来当晚，女子是和母亲一起出来锻炼的，在接到民警电话之前，她还不知道女儿晕倒的事情。考虑到女子当时身体状况比较虚弱，特警开警车将她们安全送回家中。

　　警方提示：夏季到来，气温也越发升高，外出锻炼的市民一定要结合自身身体状况，做好补水，遇到身体不舒服的时候不要勉强，适量锻炼才能更有益健康。

　　记者 / 谢炜

　　综合 / 淮安台 孙杰 孙诚