昨天傍晚到夜间

　　多地有降水天气

　　具体预报

　　河北省气象台2022年04月17日17时发布天气预报：

　　今天白天，沧州南部、衡水东部、邢台东部、邯郸东部阴转多云，其他地区多云转晴。

　　今天夜间到19日，全省晴。

　　19日夜间到20日，全省晴间多云。

　　未来三天，气温回升，风力较大，注意防火！

　　“穿越式”升温开启

　　多地冲击30℃！

　　气温冲击30℃线

　　据河北天气，预计这周，各地将进入升温通道！尤其是，19日到21日，升幅最明显，多地将上演“穿越式”升温！预计21日（周四），中南大部将向30℃线发起冲击，其中，石家庄或达32℃！迎来今年以来最暖的一天！体感上从“春”再穿越到“夏”。

　　春季养生，这几个误区要避开

　　春季是养生的好时节。但是你知道吗，常见的很多养生方法并不科学。

　　1、一上火就吃解毒丸

　　在春天，很多人容易上火，有些人一上火就吃解毒丸，乱用降火药，这是最大的“灭火”禁忌。其实，有些看似“上火”的症状，并不是上火，例如便秘，或许是体虚的表现。

　　2、“春捂”不当

　　很多人都知道春捂秋冻，做起来却出现两个极端：年轻人不捂，早早就穿起单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

　　春季穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。

　　背部保暖可预防疾病，减少感冒几率。腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。

　　同时，“春捂”要注意以下三点：

　　别急着“换季”。厚衣服先别急着收起来，等气温稳定了再收起来。

　　随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差大，可以带件衣服备用。

　　别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

　　3、春天一困就睡

　　在春日阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。

　　但一困就睡，对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层兴奋度，可能越睡越不醒。

　　解决春困不能想睡就睡，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。

　　4、吃得太酸、太辣

　　春天吃得太酸、太辣，都会损伤阳气。同时，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾等，患慢性病的人群尤其要注意。

　　5、门窗紧闭

　　春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

　　不论家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。

　　（中国新闻网）

　　各市具体预报

　　综合河北日报、 河北天气 、中国天气网、知河北

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