清明节气到来

　　晴天持续在线

　　空气中已经有了些许

　　“烤鸡腿“”的味道…

　　都说“清明时节雨纷纷”

　　今年清明怎么不下雨？

　　别着急

　　这次没下的雨

　　以后都是要还的…

　　清明广州常年遇雨概率超50%

　　中国天气网统计了常年（1991-2020年）清明节气各省会级城市的降雨日数发现，“遇雨”概率高的城市全部集中在南方，其中长沙的概率最高，平均每个节气有9.1个雨日，这个时节的遇雨概率高达60.7%，南昌、福州、贵阳、广州、杭州等城市的遇雨概率也都在50%以上。

　　从常年清明节气大城市雨量排行榜来看，南昌位列榜首，降雨量可达到124.1毫米，长沙、广州位列二、三位，雨量也都超过了80毫米。

　　4月4日，清明假期第二天，广州市二沙岛，不少市民携家带口在此扎帐篷、野餐、运动，享受温暖的春日阳光。

　　广州市常年清明节气平均气温约为21.6℃，平均最高气温为25.2℃，平均最低气温接近19℃。但节气气温各年差别较大，碰上热的年份，节气平均气温可超过24℃，最高气温达28℃~29℃，而偏冷的年份节气平均气温不到19℃。节气降水量多年平均在80毫米左右，但时空分布很不均匀，多的年份达100~200毫米，而少的年份只有10多毫米降水。

　　因此，说清明时广州“雨纷纷”大致没错，但是下多下少就难以捉摸了。

　　市民在天河临江大道草坪享受露营和野餐。

　　下周中段开始

　　雷雨天气重新上线

　　与常年不同，今年南方或许少见“清明时节雨纷纷”的景象。广州在前一阵子连连下雨之后，清明期间要来个“补偿性放晴”。

　　下周中段开始，雷雨天气将重新上线。

　　气象台预计，4月5日-9日广州以晴到多云天气为主，气温逐日回升，昼夜温差大，白天湿度低天气干燥，森林火险等级高。4月10日-12日，广州转偏南风，云量增多。到4月13日-14日，受高空槽和弱冷空气影响，广州多云到阴天，有（雷）阵雨。

　　广东天气预报：

　　预计未来五天，广东大部分市县晴到多云，昼夜温差大，气温逐渐上升；西部部分市县有轻雾。

　　6-7日，大部分市县晴到多云；早晨最低气温：粤北10℃～13℃，粤西沿海市县18℃～20℃，其余市县14℃～17℃。

　　8日，全省大部分市县晴间多云；早晨最低气温：粤北12℃～15℃，粤西沿海市县19℃～21℃，其余市县16℃～18℃。

　　9-11日，南部沿海晴到多云，其余大部晴天。

　　广东限定“冰广式”走红

　　中医坐不住了！

　　天气干燥

　　有关“冰广式”的段子层出不穷

　　网友纷纷晒出自制的“冰广式”

　　有些直接往凉茶里加冰

　　有些直接将夏桑菊、板蓝根等冲剂

　　倒入冰水中搅匀来喝

　　“脑洞”更大的还会加入

　　咖啡、果汁甚至小料

　　但是，

　　这种饮品真的“祛湿”“养生”吗？

　　指导专家：广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科郑艳华副主任中医师

　　凉茶的饮用，据说最早萌芽于唐代，如唐代药王孙思邈编著的《备急千金要方》、《千金翼方》等书中载有治哕逆竹茹芦根茶等药茶方十余首。

　　凉茶发展到现在，已经成为岭南地区流行的饮品了。

　　历史上岭南为疠瘴之地，属于典型的亚热带气候。夏季炎热，多雨潮湿，水质偏于燥热，且夏季炎热时间比较长，容易使人肠胃失调，再加上如果工作熬夜、嗜食辛辣、味重食物，难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。于是自然而然地形成了各式各样的凉茶文化。

　　在岭南地区的人们，在夏秋季节都有喝凉茶的习惯。但凉茶并不是真正意义上的茶，而是中草药熬出来的药汤。传统医学认为，适当饮用凉茶，可清热解暑、祛湿解毒。

　　由于凉茶基本上是由甘寒或苦寒的中草药熬制而成，故具有了清热、除湿、生津、降火的作用。如果用之不当，比如冰镇或自行加入过量的糖、蜂蜜、或其他饮料或药物，不仅会耗伤津气，困阻脾阳，引起腹胀腹泻、食欲减退，精神匮乏等不适，还可能产生毒副作用。因此各类自制暗黑凉茶，并不推荐长期、大量、持续饮用。

　　由于个人体质不同，并非人人都适合饮用凉茶，比如儿童、孕妇、经期的女性、容易腹泻、大病初愈等身体虚弱的人群，都不适合喝凉茶。因为如果不辨体质而随意饮用，不仅对身体健康无益，甚至还会损伤人体的阳气，身体会变得越来越弱，大病小病不断。

　　偶尔（一周两次左右）饮用凉茶，每次也不应多饮，不空腹、不睡前饮。尽量少选择含龙胆草、黄连等大苦大寒类的凉茶（一般口感较苦）。尽可能饮用未经冰冻的凉茶，以免过于寒凉，损伤脾胃。凉茶温喝效果更佳，喝杯温凉茶，更有利于泻火、清热、解毒、健脾、利湿。

　　在药材选择上，如果出现喉咙肿痛、生疮、喉咙沙哑及有明显上火症状，可以选择蒲公英、金银花、菊花等药材的凉茶。如果出汗多、中暑的人，可以尝试茅根水、马蹄水、绿豆汤和冬瓜汤等。而消化不良，出现肚胀、没胃口的人群，可以考虑饮用五花茶、甘和茶等。

　　推荐以下几款“靓凉茶”

　　帮助大家祛湿养生

　　清热消滞佛手陈皮茶

　　材料 ：陈皮10克，山楂 10 克，佛手10克。

　　方法 ：煎煮和泡水都可以，煎煮5分钟，泡的话最好沸水冲泡。将陈皮、山楂、佛手洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲泡，盖上杯盖闷 10分钟，可饮。

　　功效：能健胃消滞，行气化痰，特别适合夏日食欲差的人群。

　　参斛茶

　　材料：西洋参片10克，石斛10克，五味子3-5克。

　　方法：将上述药材用开水冲泡，盖焖10分钟代茶饮。

　　功效：有益气生津、养阴止汗的功效，适用于口舌干燥、气短乏力、多汗的人群。

　　佩兰藿香茶

　　材料：佩兰10克，藿香10克，茶叶5克。

　　方法：沸水冲泡，再加盖闷约5分钟．然后倒入杯中晾凉，温饮。

　　功效：可祛湿解表，特别适合暑湿天，头昏脑胀、口淡纳差的人群。

　　竹茹芦根茶

　　材料：竹茹、芦根各20克，生姜2-3片。

　　方法：药材切碎，以沸水浸泡10分钟或煎煮5分钟，晾凉，温饮。

　　功效：能清火降逆。适合口臭、口苦、口渴、或伴干呕、呃逆的人群。

　　凉茶虽好

　　可不要贪杯哦~

　　文/广州日报·新花城记者：叶卡斯

　　图/广州日报·新花城记者：陈忧子

　　部分来源：广东天气、广州天气、广州医科大学附属第二医院