春分摸摸这里,看看你的经络堵不堵!

2022-03-30 07:40来源: 约见名医

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  气血就像河流,在体内流转不息,给全身各个地方带去营养、带走垃圾,保障器官组织不会因为饿着或代谢垃圾堆积太多,而出现各种各样的问题。

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  所以健康的身体需要充足的气血不让身体饿着,也需要通畅的气血,及时带来营养、带走垃圾。

  经络是气血运行的通道,你的经络堵吗?气血通畅吗?

  春分摸摸这里,看看你的经络堵不堵

  中医认为身体分阴阳,腹部为阴,背部为阳。冬天阴盛阳衰,身体后背的温度就偏低,腹部温度也偏寒。春天到来以后,阳气生发,后背开始逐渐变热,阳气向腹部蔓延。

  在春分前后这几天我们可以用手去触摸身体的温度,健康的人春天应该是后背偏热而腹部偏凉。

  不健康的人,就会出现两种情况:

  春天后背摸上去依然寒冷,是阳气不足的表现。

  晒后背

  背部有一条不可忽视的经络——督脉。它有“阳脉之海”之称,总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了,人体的阳气也就充足了。

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  腹部没有低温的地方,全身容易燥热,阳气生发太过

  按摩腹部

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  具体方法是:仰卧床上,以肚脐为中心,用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转,按摩200次左右即可。

  一来有利于促进消化,排除脾胃湿毒;二来有助于腹部的保暖,改善睡眠质量。

  身体前后分界线、身体的两侧,胆经循行的这个位置,正好阴阳一分为二。身体阴阳不平的情况,是因为胆经循行在它的交叉点和结点出现了问题。比如:口苦、皮肤头发容易油腻、两肋隐隐作痛等,这都是胆经不通的表现。如果你对温度的感觉不太敏感,也可以根据自己的身体症状来判断。

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  这些胆经不通的症状你有吗?

  《黄帝内经》讲:「十一脏皆取决于胆」,可想而知胆经有多重要。

  胆经,分布在我们头、身侧面,如同掌管门户开合的转轴,调节气血升降出入的运行。

  胆经不通时,气血就会出问题,进一步影响各个脏腑出现不适:

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  肝胆互为表里,胆经通不通,与肝的关系很大:

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  疏通胆经最快的方法

  推荐大家两个疏通胆经特别好用的方法:

  1、敲胆经(不通的人开始会特别疼)

  建议敲最方便最顺手的大腿外侧这段,从胯开始,沿着裤子中间的那条线,一直敲到膝盖侧面的地方,主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位,大腿两侧都要敲,每侧5-10分钟,可以两侧一起敲。

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  力度:敲胆经时要放松全身,特别是大腿,可以用拳头敲,拳头要中空,用内力而不要用蛮力。以每秒大约两下的节奏敲击。

  如果敲打的时候有冷、热、酸、麻、痛的感觉,首先说明你拍对了经络,其次说明你的胆经不通畅,可以继续拍打;也有可能拍打的过程中出现打嗝、放屁、腹部发出流水的声音,这是疏通胆经有效的一些反应,不用担心。

  有些人敲胆经,刚开始效果很好,两肋痛、口苦、食欲不振、消化不良都好了。但有人反馈,敲的时间长了,反而心烦气躁,特别是晚上,睡眠不好。

  这是一个气血激活的好现象,但因胆经还没通,导致气往上冲。针对这种情况,我们可以用刮痧板拨动阳陵泉,直到整个小腿的感觉能传达到脚面去,让肝胆的浊气寻找一个出口,进到肠胃里面去。

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  小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷处↑

  这时候要是感到肚子胀,那就从心口往下推推肚子让它排出去,打嗝、放屁都是好现象,最后再加推太冲至行间,把肝火泄出去,睡眠就好了,脾气也会温和很多。

  平常也可以用佛手、香橼、麦芽、山楂泡水喝,中医认为能疏通气血,帮助消化,助胆、胃之气往下降。睡眠不好、容易上火的朋友可以加一些桂圆、酸枣仁。

  2、泡脚

  泡脚是最简单、最舒服、最好坚持的,每天洗漱前,用适量的水大火煮沸转小火煮10分钟或者直接用沸水多泡上一会儿。这期间可以洗脸、做睡前准备,等水温差不多就可以泡了。

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  泡的时候放松身心,不要想那些乱七八糟的烦心事,静静的泡20分钟左右,水凉了再加点儿开水,保持水是温热的,泡到全身微微出汗,全身会很通透,坚持一段时间,身体也会感觉到轻松。

  睡前泡脚加上它

  助眠效果更佳

  泡完就舒舒服服地睡觉去吧,我保证,泡几天你一定会爱上它,经常泡脚你的肝胆、脾胃都会好起来!

[责任编辑:李丁丁]
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