早春三月

　　气温逐渐回暖

　　“春困”来袭

　　这对开车一族来说

　　可不是什么好事

　　”小瞌睡“却能引发“大危险”

　　（视频来源于网络）

　　疲劳对驾驶人的注意力、感知力

　　思维能力、判断力等都会产生影响

　　伴随而来的是视线模糊

　　动作呆板、反应迟钝、精神涣散等状况

　　疲劳驾驶

　　轻微疲劳：换档不及时、不准确。

　　中度疲劳：操作动作呆滞，甚至会忘记操作。

　　重度疲劳：出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

　　这些情况下驾车上路

　　驾驶人不能及时

　　发现和准确处理突发情况

　　极易引发严重的交通事故

　　“春困”不可怕

　　可怕的是你的“强行坚持”

　　困了累了，千万别扛着

　　那么，该如何预防疲劳驾驶？

　　◆ 充足的睡眠是人体机能减少和消除疲劳的最佳途径。所以保证充足的睡眠对广大驾驶出行的人至关重要，这就要求驾驶员有良好的生活习惯，保证睡眠时间。

　　◆ 白天连续驾驶时长不要超过4小时，长时间开车要选择安全地带停车休息，至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。行车过程中若感觉疲劳、困倦，要及时采取措施，待困倦疲劳消除后，才可以继续行驶。

　　◆ 凌晨和下午3点至4点是人体最易犯困的时候，容易打瞌睡、精神涣散，最好避免在这个时间段内驾驶。

　　◆ 眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

　　◆ 避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿。稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，振奋精神。

　　◆ 行车途中若出现疲劳、困倦症状，可饮用凉白开或咖啡等提神饮料。涂抹风油精，深呼吸，可保持大脑清醒，减轻疲劳。

　　◆ 如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意，可以开一会儿窗吹吹冷空气；也可以利用车内空调来调低温度，以缓解睡意。

　　最后

　　蜀黍在此提醒广大驾驶人

　　在驾驶过程中

　　请合理安排休息时间，确保充足睡眠

　　切勿疲劳驾驶！