上周初上海还是阳光在线暖意融融

　　到周末却秒回冬天体感

　　让很多人都有些不适应

　　不过

　　申城已入春

　　寒意只是暂时的

　　回暖依然是大趋势

　　本周二上海市区最低温度只有4℃

　　周五的最高温度则将直接冲上23℃

　　上海中心气象台预报显示

　　本周上海迎来大回暖

　　进入快速升温通道

　　本周

　　申城最高气温将从13℃

　　一步步爬升到23℃

　　几乎要翻个倍

　　随着南方阴雨天气落下帷幕，从今天（3月7日）开始，全国大部地区都将放晴。不过，上海在冷空气持续影响下，今天早间还有些短时小雨，气温依然较低迷，最高温13℃，最低温仅6℃。潮湿叠加降温，这是妥妥的冬季体感了。

　　进入初春，连冷空气也是来去匆匆。从明天开始，上海进入快速升温通道，气温逐日抬升，到周末可达23℃，连最低温也会达到两位数。不过春天天气多变，气温震荡，例如明天早晨上海就会受辐射降温影响，市区最低只有4℃，想把御寒衣物收进衣橱的小伙伴们还需等一等。

　　上周六，上海进入二十四节气的第三个节气“惊蛰”。按照气象规律，“惊蛰”节气在上海属于冬末春初季节转换的时节，上海平均在“惊蛰”节气中进入春季。但是因为今年回暖较早，所以上海在“雨水”节气就提前入春了。

　　这也是今年全国入春进程的一大特点。中央气象台分析发现，由于全国大部地区升温迅猛，“春天的列车”明显加快了速度。截至3月4日，我国春季前沿已经抵达河北南部，其覆盖范围已经超过了常年“惊蛰”节气结束的时候，甚至跟“春分”节气结束时的范围差不多了。随着本周一大波回温的抵达，春季的版图或将更进一步扩大。

　　虽然入春提前了，但是大家可以期待另一个专属“惊蛰”节气的天气特征，那就是首场雷雨。上海一般会在“惊蛰”迎来每年的第一声“春雷”，这也是为何“惊蛰”是与上海气候最吻合的节气。

　　气温“上蹿”“下跳”

　　春捂应该怎么捂？

　　俗话说“春捂秋冻，不生杂病”

　　为什么要春捂？春捂应该捂哪里？

　　为什么要捂？

　　春捂是指在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态，减少疾病的发生。“药王”孙思邈也曾说，“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛”。

　　专家介绍，在春季，人体的毛孔会由相对闭锁的状态慢慢舒张，而春天里往往风较大，从中医角度讲，风为百病之长，侵入人体内部，常常有春寒冻人的感觉。此外，春天气温变化较大，过早地脱掉厚衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击肌体，容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。

　　春捂的意义更多是防止伤风感冒。专家建议，一般情况下，立春后最短也要捂15天左右，否则过早脱掉厚衣，头部、下肢、手部、咽喉等在一冷一热的气温变化中，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

　　何时捂？

　　一般而言，15℃是一个临界温度。

　　当气温低于15℃时，要继续捂；当气温高于15℃时，可以考虑减一点衣服。

　　另外还有一个原则是：如果捂的时候不出现口干咽燥、冒汗等，即便气温达到或高于15℃，亦不必急于减衣物；如果感觉捂出了汗，即便气温未达到15℃，亦应考虑适当减衣物。

　　什么时候结束春捂合适呢？专家认为，如果气温15℃以上的天气持续7天以上，就可考虑结束春捂。

　　捂哪里？

　　春捂的重点在人体下半部。这是因为，人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生。因此，春季穿衣应注意下厚上薄，纵然气温升高，亦不可骤减下身衣物，以免关节炎、胃肠产生疾病。

　　春捂不是让人穿更多的衣服，而是应以人体感受到温暖为主，不要觉得春捂非要捂出汗，捂出汗反而会损伤阳气。

　　另外，秋裤、袜子不要减得过早，因为阳气是往上走的，身体下部受凉之后，阳气升不起来。

　　有三个重点部位需要注意保护：

　　1、捂腹

　　肚脐和腹部的其余部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

　　2、捂背

　　背是一身阳气汇集的地方。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率。后背如果受寒，容易阳气不足。

　　3、捂脚

　　因为人体下半部的血液循环要比上半部差，容易遭到风寒侵袭。因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点。

　　如今很多年轻人喜欢穿鞋露脚踝，过早穿上短裙、破洞牛仔裤，甚至露出腰部，这会增加患关节炎或多种妇科疾病的概率。

　　综合：东方网、上海预警发布、上观新闻

　　部分文字作者：包永婷