随着年龄的增长，血管内部会堆积大量的血液垃圾，从而使得血管中的毒素越来越多，于是很多患者就会开始出现各种疾病，进而影响寿命。据了解，血管受到的污染越严重，血液就会变得愈发黏稠，从而使得血压上升，而大量的血液垃圾则会不断地沉积在血管内壁上，导致血管逐渐失去弹性，最终形成血栓。

　　一旦血栓开始堵塞心脏以及大脑等重要部位的血管，那么很容易就会引发脑溢血以及脑血栓等一系列疾病。美国曾有研究表明，每年大约有1500万人因为血管堵塞而丧失生命。因此，患者要及时地清除血液中的各种垃圾和毒素，多吃下面这5种食物。

　　一、黑豆

　　黑豆是一种比较常见的食物，具备补气养颜的功效，能够促进血液的循环，并且调节肠胃，使得体内的代谢能力逐渐加强。不仅如此，黑豆皮里面还含有丰富的多酚类物质，很容易被人体吸收，能够较好地促进血管的健康。因此，在平时的时候，患者可以多一些黑豆，从而达到延长寿命的效果。

　　二、裙带菜

　　裙带菜不仅口感很好，而且它里面含有一种特殊的物质，那就是褐藻糖胶，这种物质不仅能够提高免疫力，而且还可以促进肝脏的健康，要知道肝脏主要起到的就是造血的作用，如果肝功能正常，那么体内的血液流通也会相对比较顺畅。另外，这种食物中还含有海藻黏液，在进入到人体之后可以将血液当中附着的钠元素及时排出体外，从而达到清除血液毒素的目的。

　　三、大蒜

　　大蒜在清理血管，预防动脉粥样硬化等方面具有一定的功效。据了解，它的营养价值很高，里面含有类似于维生素E和维生素C的抗氧化物质，能够在降低血脂的同时，防止血液斑块的聚积，因此一些患有心脑血管疾病的患者可以适当地多吃一些大蒜，从而有效地缓解病情，并且降低患病的风险。

　　四、洋葱

　　洋葱里面含有大量的前列腺素，具备扩张血管以及降低血脂的功效。此外它还含有少量的硫氨基酸，可以在一定程度上预防动脉粥样硬化的问题，特别适合老年人食用。如果患者自身存在一些血管堵塞的问题，那么可以将其和大蒜搭配在一起服用，这主要是因为洋葱含有类黄酮物质，能够疏通血管，而在和大蒜混合在一起之后，更是可以达到事半功倍的效果。

　　五、猕猴桃

　　猕猴桃是一种味道酸甜的水果，它里面含有丰富的维生素C。据了解，每100g猕猴桃中，大约含有69ml的维生素C，而这种物质是形成骨胶原的必备原料。据了解，随着人体内部的骨胶原越来越多，血管的柔韧性就会愈发强劲。彼此之外，猕猴桃的外皮也具备一定的功效，它里面含有的营养素能够达到清除血管垃圾的效果。

　　以上就是5种能够促进血管健康，延长寿命的食物。除了上述这些食物之外，生活中还有许多食物也具备延寿的功效，比如荞麦，这种食物里面含有赖氨酸以及色氨酸等营养物质，经常吃的话能够有效地提高血液循环的速度，从而达到改善体质的效果。与此同时，在平时的时候还要注意调整心态，尽量不要出现过激的情绪，以免对健康造成不必要的影响。