
肖波
中国国家摔跤队 原队员
跪姿挺身
【好处】
可以消除全身多余脂肪,帮你保持好身材,让体态更好看~
【动作要领】
1.跪坐在垫子上,根据自身情况选择合适的哑铃或者矿泉水瓶;
2.双臂上举时,身体向后坐,挺身时双臂后摆,连续做30次为一组;
3.每天练习4组,每组休息2分钟。
主编|关芳
catalogs:115814;contentid:9313021;publishdate:2022-03-01;author:贺婷;file:1646096348946-1ea83417-c3bd-44d4-ad41-5ad48cb74945;source:29;from:CCTV生活圈;timestamp:2022-03-01
08:59:08;
[责任编辑:贺婷]
阅读剩余全文()