哪些运动

　　适合痛风患者？

　　痛风属于代谢性疾病，很多病人常同时合并脂肪肝、高脂血症，体型偏胖者多见。适当运动，对痛风患者控制体重以及降低血尿酸有一定的帮助。

　　那么那些运动适合痛风患者呢？痛风患者运动时需要注意些什么呢？

　　01

　　痛风急性期应以休息为主，

　　缓解期开始有氧运动。

　　急性痛风性关节炎患者运动会加重关节炎病情，故一般建议痛风患者在关节炎病情控制后再开始运动。推荐患者做比较舒缓的有氧运动，如广播体操、游泳、健步走、慢跑、太极拳、瑜伽等。

　　02

　　运动前注意补充水分。

　　建议痛风患者开始运动前注意适量饮水，若进行长时间的有氧运动，在运动的过程中，也要注意补充水分。因为长时间运动，虽然体重会下降，但体内会出现脱水，使血尿酸水平出现浓缩，诱发痛风关节炎。

　　03

　　避免运动损伤。

　　建议痛风患者开始运动前注意做好拉伸，避免运动的时候出现损伤。痛风关节炎患者在运动的时候，需要注意避免组织的损伤，如崴脚，局部有炎症反应时，会诱发痛风关节炎。

　　04

　　不宜做剧烈运动。

　　痛风患者对运动量要有所把握，避免大量运动后，机体产生较多的乳酸堆积，对血尿酸也有一定的不良影响，甚至会诱发痛风关节炎。

　　供       稿：邵培培副主任医师