祝大家元宵节健康快乐

　　健康提示：汤圆吃多了，肚子胀、难受怎么办？拿几瓣大蒜煮水，喝水吃蒜就会舒服了！

　　“堵”是很多疾病的根源。不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化，它们的根本，都是一个“堵”字。人体什么地方最容易堵住呢？那就是微循环。

　　如何疏通淤堵呢？轻轻地转动2个地方，比较能解决“堵”问题，还可疏通全身主要经络，促进气血运行！

　　转动手腕，促进气血运行，不堵塞

　　手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。

　　刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。如：

　　太渊穴可以补肺气，止咳；

　　列缺穴能够活血利水，对付颈椎病；

　　大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病；

　　神门穴可镇静安神、对付失眠；

　　通里穴可止头痛、缓解心悸等。

　　转手腕方法

　　两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

　　转动脚腕，增强器官功能，不淤阻

　　脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。

　　转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如：

　　太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大；

　　昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压；

　　商丘穴可以对付肠胃疾病；

　　中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。

　　足底筋膜痛？

　　找个瓶子，踩一踩

　　转脚腕方法

　　站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。

　　坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；

　　躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；

　　注：转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。

　　万病源于堵！给大家介绍的2个方法，虽然简单，但只要长期坚持，就可以打通血管、舒活经络，解决“堵”的问题。好方法值得推荐给微信里的好友都来学学~