“大寒时处三四九，

　　天寒地冻冰上走。”

　　北京时间1月20日10时39分

　　迎来了“大寒”节气。

　　“大寒”是二十四节气中的最后一个节气。

　　同“小寒”一样，

　　“大寒”也是表示天气寒冷程度的节气，

　　过了“大寒”，

　　又将迎来新一年的节气轮回。

　　此时节，

　　强冷空气活动频繁，

　　气温下降明显，北方天寒地冻，

　　滴水成冰，南方则寒冷彻骨。

　　而南方的家庭通常会在“大寒”时节

　　熬上一锅鲜香的鸡汤，

　　鸡汤有抵御风寒的作用，

　　一碗暖乎乎的鸡汤下肚，

　　一身的寒冷也就消失殆尽。

　　天气寒冷，

　　别忘了喝碗鸡汤暖身子哦。

　　大寒养生

　　南方医科大学中西医结合医院副院长、治未病专家彭康教授介绍，中医学认为，大寒气候干燥寒冷，寒气过盛，易损伤人体阳气。肺主皮毛，卫阳不足，肺卫不固则容易诱发肺系疾病，如感冒、咳喘、鼻塞流涕等。

　　过了大寒，又是一年，大寒与立春相交接，是一个由冬到春的过渡时期，即冬天结束、春季到来的转折点。此时，养生也需“转轨”，以适应春天生发特性而准备。

　　大寒时节养生，仍要防风驱寒，应对“小寒大寒，冷成一团”的寒冷刺激，保护心肾之阳，畅通气血。特别是一些血管弹性较差的高血压、高血脂、糖尿病患者，更易遭受寒冷刺激，血管功能失调，出现心悸、胸闷、头晕、手足麻木的情况，易发生心肌梗塞、脑卒中等。同时，也要注意滋阴润燥。

　　大寒饮食攻略

　　一、宜吃温和苦

　　大寒饮食依旧以温食为主，饮食方面可以吃些红色蔬果和辛温食物，如红枣、胡萝卜、鸡肉、牛羊肉等，使人体的热能增加，增强抵抗力。

　　冬天本身就严寒、风大和干燥，不少人三天两头就去吃火锅或者肥厚油腻的食物，再加上室内干巴巴的暖气，很容易上火。所以，大寒饮食还要吃点儿苦，泻泻火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。

　　二、进补开始减少

　　大寒这时候就不要大补特补了，要逐渐开始向清淡饮食转变。进补的时候，可以添加一些利于生发阳气的食物。在佛山，就有大寒蒸煮糯米饭的习俗，糯米味甘，性温，食之以御寒滋补。

　　广州接下来的天气……

　　据@广州天气：

　　请大家抓紧今天的阳光晾晒

　　因为晴天余额不足了

　　今日广州阳光普照

　　气象台预计，1月20日冷空气影响减弱，广东白天气温继续回升，早晚大部有轻雾或雾。1月21日-22日早晨广东最低气温继续回升，云量增多，部分市县有小雨，早晚大部有轻雾或雾。

　　广州1月20日仍以晴到多云为主，气温继续回升，1月21日起受高空波动和偏南气流影响，云量增多并伴有零星小雨和轻雾。

　　广东具体预报：

　　1月20日，韶关北部、清远北部和粤西市县多云间阴天，局部有零星小雨，其余市县多云。早晚大部有轻雾或雾。气温继续回升。早晨最低气温：粤北市县8℃～11℃（高海拔山区4℃～6℃），南部沿海市县13℃～16℃，其余市县11℃～13℃。

　　1月21日，韶关北部、清远北部、粤西市县、粤东市县多云转小雨，其余市县多云间阴天，有分散的零星小雨。早晚大部有轻雾或雾，早晨最低气温继续回升。

　　1月22日，韶关、清远阴天，有小到中雨，粤西和珠江三角洲西部市县阴天有小雨，其余市县多云到阴天，有分散小雨。早晚大部有轻雾或雾。

　　广州具体预报：

　　很多小伙伴都关心春节假期的天气：

　　最新预报显示，

　　除夕广州最高气温将要降到个位数，

　　大年初一也是湿冷当道，

　　这个春节很可能有点冷。