近日沈阳遭遇冻雨、暴雪，各大医院收治的因路滑摔伤的患者数量激增，其中手腕骨折最多。有的医院一天收治超150名骨折患者，其中数十例手腕伤，其次为髋关节、踝关节、膝关节等部位受伤。在中国医科大学附属第一医院、辽宁省人民医院、沈阳市骨科医院、沈阳市第五人民医院等多家大医院的骨科或急诊科内，沈阳晚报、沈报全媒体记者了解到，近两日科室骨伤患者接诊量增加了50%以上，部分医院甚至翻倍。多位骨科、急诊科专家向市民呼吁，雪天出行，以下这些错误做法一定要了解并避开。

　　提醒一

　　别看手机 别摘眼镜 别戴耳机

　　中国医科大学附属第一医院骨科病区主任杨茂伟介绍，雪后骨科内激增的摔伤患者主要分为两大类，一类是韧带损伤，以青壮年人居多，拍片检查后无大碍；另一类就是骨折患者，尤其是老年人，一旦发生髋关节骨折，可能导致卧床并产生更为严重的后续问题，甚至威胁生命。因此，提醒老年人雪天还是尽量减少出行，做好自我防护。

　　杨茂伟提醒：“如果不慎滑倒了，可以先简单判断一下伤情。有的人脚扭了之后，一下子产生了变形，例如原本朝前的脚尖突然朝左或朝右了，遇到这样的情况，即便自己还可以将脚尖恢复原状，恢复后也能继续走路，也千万不要轻视，一定要立即就医，因为曾经变形就说明伤势严重。”

　　此外，年轻人出行最好记住“三不”：不看手机，不摘眼镜，不戴耳机。首先千万别一边走路一边看手机。其次，很多平时戴眼镜的人，雪天出门喜欢摘下眼镜走，这样无法及时准确地观测到地面和周边环境，也容易摔伤，因此别摘下眼镜走路。最后，戴耳机走路会导致人听不到交通工具开到附近的声音，导致车子突然经过身边时，人突然下意识地躲闪就很容易摔倒，发生伤害。

　　提醒二

　　在冰雪路面上行走 双手千万别插兜

　　“我就是早上出门想去买点生活用品，没想到那冰面那么滑，踩上去哧溜一下，然后手就嘎嘣一声……最后诊断出来是桡骨远端骨折。”在沈阳市第五人民医院的诊室里，患者张大娘介绍了自己的受伤经过。市五院骨外科副主任医师陈阳介绍，雪天受伤的人群中，老年人意外摔伤骨折居多。这种天气如果要出门，务必要穿防滑的鞋，最好是高帮鞋，在滑倒时对踝关节能起到一个支撑和保护的作用。此外，在冰雪路面行走应该小心慢行，双手不要揣在兜里或插入袖口，因为双手来回摆动有利于身体平衡，同时一旦滑倒，双手可起到支撑防护作用。

　　冰雪路面上，走路姿势很有讲究，应当屈膝屈髋，降低身体重心。走路步态要碎步滑行，不要迈大步，双脚不要抬离地面太高。走路时身体略向前倾，如滑雪状。走路时两脚分开，与肩同宽。这样的姿势底盘大，重心稳，更不容易摔倒。一旦身体即将跌倒时，要降低重心顺势倒下，将摔伤可能性降到最低。跌倒以后如感觉身体的某些部位不舒服或者疼痛，建议尽早去医院就诊。

　　提醒三

　　摔倒后别急着站起来或让他人搀扶

　　沈阳市骨科医院副主任高焕东介绍，该院急诊科目前每天接诊骨折患者超过150名。一旦摔倒后发生骨折，不能急着站起来“走两步”，也不要急于起身或者让别人搀扶。应该先保持原本的姿势，检查一下自己是腿、腰部还是手腕摔疼了。一般腿和手腕骨折是相对较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，救人者也不宜随意背、抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到安全位置，及时拨打120急救电话由专业医护人员救助。

　　此外，关节损伤后，多数人把注意力集中在是否有骨折上，拍了X光片没有发现骨折就认为没有伤。其实类似于摔伤这种低能量损伤造成骨折的机会的确不大，但是可以导致关节周围肌腱、韧带损伤、关节内韧带损伤、膝关节半月板损伤、关节软骨损伤，这些组织的损伤通过X线检查是发现不了的，如果不及时治疗可能造成关节的交锁、不稳，影响日常生活与工作，时间久了会导致创伤性关节炎的发生。因此要遵医嘱治疗，不要看到没有骨折就一走了之。

　　提醒四

　　受伤后不要热敷消肿、不要自行揉按

　　不单单是今年暴雪天，其实往年冬季各医院门急诊的摔伤患者也都会增多。根据以往经验，辽宁省人民医院医务处处长、骨科主任医师王慧声提醒，很多因为伤后没有进行正确处理，造成膝关节慢性损伤、症状的反复发作，急症变慢病，极大地影响了日常生活与工作。那么，如何正确、及时处理路滑摔倒导致的骨伤呢？

　　王慧声介绍，首先受伤后千万别“逞能”，就算只是韧带损伤，没有骨折，也不建议随意乱动、负重行走，以免造成创伤性关节炎等远期并发症。所以，韧带轻度或中度损伤的关节，应该根据情况在医生指导下进行支具或石膏制动2—6周。其次，伤后的骨关节局部大多会肿胀、青紫，这是由于局部小血管断裂、出血，炎性渗出增多所致，一般2—3天肿势达到极点，3天后逐步吸收消退。很多人试图予以热敷消肿，但这种急性期损伤造成组织局部出血，热敷后毛细血管扩张，反而会加重出血及肿胀。一般来说，伤后应立即用冰块或冷毛巾局部外敷，降低损伤部位温度以达到收缩血管减少出血、缓解肿胀的目的；此外，冰敷也能够降低损伤后局部炎性反应从而缓解疼痛、减轻渗出。伤后72小时可用热敷，促进血凝块的吸收，对红肿的消退也会起到促进作用。

　　摔伤后不要随意进行局部按摩及所谓的“复位”。骨关节损伤后局部小血管出血、韧带部分或完全撕裂，此时予以按摩及“复位”必然会加重局部软组织的损伤，使局部出血更多、韧带损伤更加严重。因此，如果不慎摔伤，出现关节积血、关节反复肿胀、关节交锁、关节不稳、关节无力等症状，建议患者到医院进行系统检查，可行CT、MRI检查，必要时也可以进行关节镜下的检查及关节镜下的微创治疗，千万不要自行按摩，以免加重病情。

　　沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 唐子匀