减肥是女性常常挂在嘴边的一句话，也知道减肥，除了要多运动外，还要在饮食上多注意，不然的话，看着天天运动累的要死，可体重一点没减，那这就是饮食上的错误惹的祸，有的食物在减肥的时候一定不能吃！

减肥一定要管住嘴，不过现在生活好了，好吃的食物实在是太多了，时常禁不住诱惑。还有的食物，看似吃了不会发胖，其实它反倒是最令人发胖的食物，所以想要减肥，一定要多了解一下身边哪些食物不能吃。今天给大家分享10种减肥时不能吃的食物，油条占第6，第1名很多人想不到，快看看吧。

第一名：油炸花生米（100克油炸花生米=588大卡=慢跑2小时）

油炸花生米是喝酒时常出现的一道下酒菜，做法简单，吃起来很美味，不喝酒的人也爱吃。不过很多人想不到的是，它竟是热量超高的一种食物，在这10种食物中排第一，别看只有花生表面一点点油，其实它热量相当高，再喜欢吃，都不要常吃了，我也终于找到老公为什么胖的原因，因为他超级爱吃油炸花生米，做上一盘，他一顿可以吃完。爱美的人一定别吃它，特别是正在减肥时不要碰！

第二名：汉堡（1个汉堡=5碗米饭560大卡=慢跑85分钟）

汉堡是很多人爱吃的食物，特别是女性很喜欢吃，一时吃不到汉堡就想得慌，吃汉堡的时候，还不会单纯点一个汉堡吃，还会搭配薯条、果汁等食物，热量也会更高，不过想要减肥的话，还是不要吃它了，它的热量、油脂都很高。

第三名：方便面（1包方便面=400大卡=慢跑1小时）

方便面吃起来真的很方便，不想做饭的时候，泡上一包，又有面又有汤，吃起来真是舒服，但方便面是热量很高的食物，它是经过油炸的，还有分量很足的调料，经常吃泡面，就算不吃肉，也会慢慢长胖。

第四名：薯片（1包薯片=550卡=慢跑80分钟）

许多女性有追剧的习惯，追剧的时候，最佳搭档就是薯片了，吃上一片不解馋，一会儿功夫就要吃掉一包，甚至更多薯片，不过要注意的是，它可是热量很高的食物呢，想要减肥就不要吃。

第五名：牛角包（100g牛角包=375大卡=约慢跑55分钟）

牛角包是面包里的一种，它口感独特，爱吃的人还真不少，习惯拿它来当早餐吃，可热量非常高，想要减肥，早餐还是不要吃它了，老老实实的吃燕麦片吧。

第六名：油条（1根油条=3碗米饭340大卡=约慢跑51分钟）

油条是中国人最常见的早餐之一，有的时候觉得没有油条，都不知道怎么吃了，但想要减肥，真的不能吃，不能热量上计算，就看油条上吸的油分，就知道脂肪含量有多高，经常吃，会发胖，还会对身体有伤害。

第七名：烤肠（100g烤肠=300大卡=慢跑45分钟）

烤肠真是无处不在，在商场门口、火车站候车厅、游乐城收银台、景区内等，随处都有烤肠的身影，而且烤熟之后的香肠，老远都能闻到香味，不过想要减肥的美女们，一定要忍住呀，如果不小心吃了，一定要赶快做运动，最好是跑步。

第八名：板栗（6个糖炒板栗=240大卡=慢跑36分钟）

板栗看上去是一种很健康的食物，又看不到多少油脂，不过你也不要小瞧了它，它的热量也很高，因为板栗中含大量淀粉，想吃的话，不要再一次吃一袋了。

第九名：可乐（1罐可乐约330毫升=186大卡=慢跑28分钟）

饮料中，可乐是最受欢迎的，买了可乐，一口气可以将它喝光，身边很多胖的人，都比较喜欢喝可乐，一买就是一大瓶，这样不胖才怪，那么想要减肥的朋友得注意了。

第十名：话梅

话梅吃起来酸酸甜甜的，很多人觉得减肥的人要吃它，可以用它来代替零食，打发时间，殊不知吃话梅也会增肥的，因为话梅中高糖高盐，吃多了热量相当高，不要小看它。

减肥是长时间坚持做的事情，一定要有恒心和毅力，持之以恒地坚持到底，只要中途放弃了，前面所做的努力都成了白做。不知道正在减肥的你，可以做到吗？想要做一个开心的胖子，还是想做一个漂亮的瘦子？