天然黄体酮终于被发现，女人隔三岔五吃，通乳散结，皮肤更有弹性，黄体酮就在黄豆中。现代社会妇科、乳腺疾病频发，困扰着广大女性，同时给女性的心理及身体造成了很大的伤害。黄体酮对女性健康极为重要，保护着女性的子宫内膜，可以促进女性第二性征的发育。缺少了黄体酮还会使月经不调、乳腺增生等，因此补充黄体酮非常重要。天然“黄体酮”找到了，女人常吃，养颜抗衰，40岁仍是少女脸！

一、鹌鹑蛋

可能鸡蛋是所有蛋类中大家平时吃得最多的，其实女性平时也不妨经常吃点鹌鹑蛋，营养也比较高，除了鸡蛋中含有的蛋白质，吃点鹌鹑蛋也是可以很好的补充黄体酮和钙元素的，对于女性来说是滋补的佳品；可能吃上一段时间，月经不调的现象也得到了很好的缓解，但不要一次性吃太多，三四颗即可。

二、蒲公英

是一种药食同源的食物，同时也有很多人将它泡在水中当做茶品，具有清热解毒、消炎化瘀的作用，很多人不知道它是可以当做蔬菜食用的，不喜欢喝茶的女性就可以用蒲公英炒菜或者是煮汤，平时多吃一点可以帮助自己的乳腺更加的健康，将里面的垃圾清理干净，成为更好的女人！

三、腐竹

腐竹当中含有大量的黄体酮，这是一种激素，能够被称之为植物雌激素，我们吃了的话就可以对我们的身体起到正向疏导的作用，让我们的皮肤变得光滑有弹性。女性朋友们常吃点，是可以很好的补充营养、美容润肤的。不过最好要将腐竹跟正确的食材搭配在一起，吃起来才可以足够的美味和营养，那就是将腐竹和鸡蛋搭配在一起，这也是广东的一道名菜，腐竹鸡蛋糖水。

四、人参菜

人参菜中的蛋白质含量比较丰富，而且含有的维生素、脂肪以及钙，铁，锌等的含量也都很丰富，因此，对于那些感觉气虚乏力或者是体虚盗汗的人群，每天坚持食用一些人参菜的话，可以起到补中益气的效果。此外，人参菜还具有通乳汁、消肿痛的功效，所以说人参菜是天然的“黄体酮”，每天坚持食用，可以通乳散结，能让女性朋友的乳房更加健康。