最大直径约2厘米！刚刚，邢台这些地方出现冰雹

　　邢台市气象台8月10日14时发布天气实况和预报信息：

　　10日12时-14时，邢台铁路沿线附近及以西出现分散性雷阵雨，降雨区平均降雨量9.2毫米, 25毫米以上7站出现在信都区、临城、内丘，50毫米以上临城南沟村55.3毫米、赵庄51毫米，最大小时雨量临城南沟村53.4毫米（10日13:00～14:00）。临城赵庄乡，信都区将军墓镇、浆水镇出现冰雹，最大直径约2厘米。

　　据河北天气，今天下午，我省南部部分地区出现了短时强降雨、雷雨大风、冰雹。邢台14时32分阵风达到了11级。目前邢台的对流基本结束，对流推进到邯郸。石家庄南部-衡水-沧州南部，有对流发展，局地看到了紫波，要小心短时强降雨、雷雨大风冰雹。

　　目前河北仍处于汛期

　　降水频繁出现

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　　今天仍有雷雨搞突袭

　　局地中到大雨

　　今天下午到夜间

　　仍有雷雨搞突袭

　　局地雨量大

　　并且雷雨时局地还将伴有

　　短时大风、短时强降水、冰雹等

　　激烈的强对流天气

　　需要重点防范

　　明天我省东北和西南地区

　　仍要做好防雷雨准备

　　再往后12日、13日

　　降雨退出天气舞台

　　各地回归晴或多云的天气状态

　　夏季天气变化快

　　大家还是要随时关注天气变化

　　下午到夜间，河北多地有降雨

　　谨防局地强对流

　　河北省气象台2021年08月10日14时发布未来6小时天气预报

　　预计未来6小时，承德北部和东部、唐山、秦皇岛、沧州、衡水、邢台、邯郸、保定和石家庄两个地区西部多云转阴有雷阵雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，个别地点有冰雹，其他地区晴间多云。

　　河北多地发布雷电冰雹预警

　　未来三天具体预报

　　今天下午到夜间，承德东部、唐山、秦皇岛和石家庄、沧州及以南地区多云间阴有雷阵雨或阵雨，局地有中到大雨，雷雨时局地伴有短时大风、短时强降水、冰雹等强对流天气；其他地区多云间晴。

　　明天白天，承德东部、唐山、秦皇岛多云间阴有分散性雷阵雨，石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部多云间阴有零星阵雨，其他地区晴间多云。

　　明天夜间到12日，承德东部、唐山、秦皇岛、保定西部、石家庄、邢台、邯郸多云间阴，其他地区晴间多云。

　　12日夜间到13日，南部地区多云间阴，其他地区晴间多云。

　　末伏开启，气温变化不大

　　注意防暑

　　今天（8月10日）

　　“三伏天”最后一伏开始

　　进入末伏后

　　天气开始不像中伏那般难以忍受

　　但还是逃不过闷热纠缠

　　不过，再坚持几天

　　8月20日就将出伏咯~

　　据河北天气，今明两天，气温变化不大，大部地区的最高气温多在30℃附近，大家户外活动注意防暑降温，避免在阳光下久晒，并及时补充水分。

　　另据中国天气，8月10日我国进入末伏，大部地区高温“熄火”，仅在华南局地仍有高温冒头。

　　在南方，受雨水增多增强影响，高温范围将迅速收敛，暑热有所缓解，尤其是在降雨频繁的长江流域，像浙江、江西、湖南等地气温“不走寻常路”，原本在此时应有高温“出没”，但今年末伏期间最高气温都将陆续降至30℃上下，且夜间最低气温也逐渐下滑，率先“熄火”，退出高温行列。而四川、重庆等地由于持续降雨，气温也较为低迷，开启“应‘伏’自如、悠哉吃瓜”的模式。

　　在北方，陕西、甘肃、宁夏、新疆局地气温偏高，偶有高温冒头；北京、河北、天津、山东、山西一带最高气温多在30℃出头，午后仍感觉有点热，只要外出的你避开午后最热、最晒时段，便可以应“伏”自如，悠哉“吃瓜”了。

　　末伏补水养肺防干燥

　　切莫贪凉防感冒

　　“立秋”后凉爽的天气还没那么快到来，末伏具有炎夏湿热的特点，又带有秋天的温燥，常表现为湿热、阴虚、火旺。由于之前的三伏天对身体消耗很大，所以末伏要特别注意养生和恢复身体。

　　1.切莫贪凉损阳气

　　末伏时天气的一大特点是，白天高温闷热，但早晚明显变凉，昼夜温差大。所以末伏时节，取凉须有节制，以免伤及身体阳气。末伏里吹空调要把握好“度”，切忌猛吹空调、过度吃冷饮，不宜直吹空调，也不要频繁地进出空调房。特别是早晚气温下降时，避免着凉感冒。

　　2.补水养肺防干燥

　　立秋至末伏这段时间，天气虽然还是很热，但这热跟夏天微微有些不同。比如除了热之外，还有些干燥的感觉，和夏天的湿热不同。由于夏季酷热出汗多，常损耗过多，使人体水分不足。加上秋季气候偏干燥，因此极易出现秋燥，常会有口干舌燥、烦躁不安、皮肤干等症状。相较于夏天，此时补充水分更为重要。由于秋燥易伤肺，除了喝水外，建议喝些滋阴养润的汤水防燥又养肺，如冬瓜薏米煲老鸭、银耳百合粳米粥。

　　3.养好脾胃贴秋膘

　　初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，处于较为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易脾胃失调、消化不良等，甚至发生秋季腹泻。末伏天健好脾胃，可以改善胃口不佳情况，而且有利于“贴秋膘”。

　　河北省主要城市预报

　　今天（8月10日）下午到夜间

　　明天（8月11日）白天到夜间

　　后天（8月12日）白天到夜间

　　综合：长城网（记者 刘俐验）、河北天气、中国天气网、牛城晚报等综合