早上
张大爷从暖和的被窝里起来
走到阳台收衣服
突然一阵头晕
右边手脚发麻
摔倒在地
话也说不清楚了……
回忆起那惊险一幕
65岁的张大爷仍心有余悸
所幸家人及时拨打120
送医后确诊为急性脑梗死
因救治及时未留下严重后遗症
脑血管迎来危险时刻
脑血管破了或堵了，统称为脑卒中（cù zhòng），又叫中风，包括脑梗死和脑出血。
像张大爷这样的案例，在秋冬季节并不少见。《中国脑卒中防治报告》数据显示，冬季（11月次年1月）是脑梗发病的高峰期，尤其是清晨6-12点。气温每降低1℃，脑梗发生的相对风险增加1.13%。在极端寒冷天气（气温低于该地区第5百分位数）时，脑梗的死亡风险会增加约30%。
为什么秋冬更容易发生脑梗？
“寒冷刺激会导致血管收缩、血压升高，血液黏稠度也会增加。”内蒙古自治区中医医院康复科副主任医师侯金羴说，“再加上冬季呼吸道感染高发，炎症反应也会增加血栓风险。”
有研究表明，在呼吸道感染后的头3天内，发生脑梗的风险会增加近5倍。秋冬季节，人们倾向于高脂、高盐饮食以“贴秋膘”或御寒；户外活动减少，导致体重增加、血脂血糖控制不佳；增加脑血管病的风险。
中医怎么看脑梗？
在中医理论中，脑梗属于“中风”范畴，病机根本在于“本虚标实”。“肝肾阴虚”加上“风、火、痰、瘀”等病理因素共同作用，导致气血逆乱、上冲于脑。
侯金羴解释说：“尤其是阴虚、痰湿、血瘀体质的人，在情绪激动、劳累、受寒等诱因下，更容易引动肝风，诱发中风。”
预防关键在于“避寒就温”
“早卧晚起，必待日光，不仅是古人的养生智慧，更是预防脑梗的重要方法。”侯金羴强调，“清晨寒邪最盛，阳气未升，此时外出易受寒邪侵袭，导致血管痉挛。”
他特别提到：“头为诸阳之会，头部、颈部和背部是风寒入侵的主要通道，戴帽子、围围巾、穿高领衣，是最简单有效的防病措施。”
保暖小方法
01
室内保温
保持居室温度适宜，尤其清晨和夜晚。避免从温暖的室内突然进入寒冷的室外，给血管一个适应过程。
02
衣着得当
穿衣并非越厚越好，而要注重“分层保暖” ，便于根据活动量增减。特别要重视关键部位。
03
温水洗漱
坚持用温水洗脸、刷牙，避免冷水突然刺激面部和口腔血管。
04
睡前暖足
“寒从脚起”，睡前用温水泡脚，能引气血下行，促进全身血液循环，同时有助于安神睡眠。
出现这些症状要警惕“小中风”
“一过性的头晕、单侧手脚麻木、说话不清、视物模糊，短暂性眩晕或平衡障碍、原因不明的剧烈头痛，哪怕几分钟后恢复正常，也绝不能忽视。”侯金羴提醒，“这可能是‘小中风’，是脑梗前的最后警报。”
中医康复有优势
在脑梗恢复期，中医通过中药、针灸、推拿等方法，在益气活血、平肝潜阳、滋补肝肾方面具有独特优势。尤其是“醒脑开窍针法”，对恢复神志、改善肢体功能有显著效果。
家庭保健小妙招
按揉风池、太冲、足三里：每日坚持，有平肝、健脾、通络之效。
保健代茶饮
根据自身体质，选择以下一款茶饮，长期坚持，必有裨益。
01
降压茶（适合肝阳上亢者）
· 配方：菊花（平肝明目）、玫瑰花（行气解郁）各3克。
· 用法：放入杯中，沸水冲泡，代茶饮用。
· 功效：清肝火，解郁结，辅助稳定血压。适合面红、易怒、头晕者。
02
山楂丹参茶（适合淤血体质者）
· 配方：山楂干10克（活血消食降脂）、丹参5克（活血养血）。
· 用法：沸水冲泡或稍煮5分钟，代茶饮。
· 功效：活血化瘀，通络降脂。适合舌有瘀点、胸闷、肢体麻木者。
03
黄芪山楂饮（适合气虚血瘀者）
· 配方：生黄芪10克（补气）、山楂干10克（活血）。
· 用法：将黄芪和山楂一同煎水或用沸水反复冲泡饮用。
· 功效：益气活血，通脉降脂。适合乏力、气短、伴有高血脂者。
04
陈皮薏米茶（适合痰湿体质者）
· 配方：陈皮5克（理气化痰）、炒薏米10克（健脾渗湿）。
· 用法：薏米可稍捣碎，与陈皮一同沸水冲泡，焖10分钟后饮用。
· 功效：健脾理气，化痰祛湿。适合形体肥胖、口中粘腻、身体困重者。
每晚温水泡脚
01
活血通络方
· 配方：红花10克，艾叶15克，鸡血藤20克。
· 用法：将药材放入锅中，加水适量煎煮30分钟，取药液倒入温水中（水温40℃左右），泡脚20-30分钟，至身体微微出汗即可。
· 功效：温经通络，活血化瘀。改善四肢冰冷、麻木。
02
平肝潜阳方
· 配方：钩藤20克（后下），夏枯草15克，吴茱萸10克。
· 用法：先将夏枯草和吴茱萸煎煮20分钟，关火前5分钟再加入钩藤。取药液泡脚。
· 功效：平肝泻火，引热下行。对肝火旺盛引起的头晕、头痛、血压高有辅助作用。
03
温经散寒方
· 配方：艾叶30克，生姜5片，花椒10克。
· 用法：一同煎水泡脚。
· 功效：温通经脉，散寒除湿。特别适合冬季畏寒、四肢不温者。
侯金羴最后提醒
一旦出现口角歪斜
手臂无力
言语不清等中风症状
立即拨打120
把握黄金救治时间
转自：青橙融媒记者 贾璐
来源： 呼和浩特日报