7月14日南京市气象台继续发布
高温黄色预警信号
15日至16日
全市各区大部分街道(镇)的
日最高气温可达35℃以上
截至今天12时
气温已上升至34.1℃
预计午后最高温度
可达35~36℃
据南京气象
近期南京持续高温
高温健康风险较高
请大家注意防范！
烈日炎炎似火烧
冰饮、雪糕炫不停
吃冰真的很快乐
可是反对声也不少
“吃冰伤人，不能吃！”
冰品到底是夏日救星
还是健康刺客？
夏季开胃神器竟是冰？
夏天没胃口？南京市第一医院消化内科副主任医师张馨梅介绍，饭后吃口冰能开胃，原理是冰品能悄悄刺激胃酸分泌，让肠道蠕动加快，相当于给消化系统来了套“健身操”。
但空腹千万别“吨吨吨”地灌冰饮，不然胃会“哭”给你看。
消化内科专家划重点！
这样吃才不翻车
选对时间很重要！
最佳炫冰时间：12点-15点（阳气最足的时候，脾胃抗寒能力MAX）
千万别踩雷：刚运动完别猛灌冰饮！血管突然遇冷收缩，小心“脑结冰”头痛到裂开！
正确吃法学起来！
含化再咽：冰品在嘴里含5秒，等它“热身”变温再吞，喉咙和胃都少遭罪。
总量控制：成人一次喝别超过半听可乐的量（150ml），冰激凌100g差不多。
冰品和热食至少隔1小时：刚吃完火锅撸完串别马上炫冰，否则胃会在“冰火两重天”里疯狂蹦迪。
冰箱拿出来别急吃：冰饮放常温1-2分钟（冒小水珠时），冰激凌稍微软化再吃，温柔对待你的“胃宝宝”。
出现这些信号请立刻停冰！
1、吃完冰后胃绞痛/胀气超过30分钟（可能是胃平滑肌收缩痉挛搞事情）。
2、连续两天腹泻/大便不成形（肠道菌群被冰饮刺激到紊乱啦）。
3、本身有慢性胃炎 / 胃溃疡（吃冰会刺激胃酸分泌加剧侵蚀受损的胃黏膜）。
特殊人群请注意！
糖友选“无糖/低糖”（看配料表：总糖≤5g/100g），心脑血管人群千万别挑战极限，女同胞们避开特殊时段前3天，实在馋的话就多看看冷饮图片。
关于吃冰的灵魂拷问
中医针灸科专家来解答
南京市第一医院中医针灸科主任徐炳国为你解答三个热点话题：
Q1：吃冰真的会脾胃虚寒吗？
徐炳国介绍，中医说的“伤脾胃”，其实是吃太多+吃错时间！比如，不吃早餐、三餐不规律、饮食不节制或不洁、经常吃得很饱、经常吃凉的食物、压力大等等，这些方面对脾胃的不良影响较大。
单就夏天吃点冰这事，只要不在半夜/空腹炫冰，每次控制量，阳气足的夏天完全hold住～（偷偷说：冬天偶尔吃冰也没事，搭配姜茶/热汤中和一下就行）。当然，平时本就有胃寒或者脾胃功能弱的，就不建议尝试冰饮了。
Q2：吃冰会发胖吗？
徐炳国介绍，单纯吃冰肯定不会发胖，只是现在很难见到单纯加了少量糖的“冰棍”了，市售冰激凌确实热量爆炸（200大卡/半根），但选对产品也能逆袭！推荐：酸奶冰棒（100大卡左右）、无糖冰沙（靠水果天然甜味）。记住：每天不超过1份。
Q3：小孩/老人能吃冰吗？
徐炳国介绍，小朋友每天不超过100g（约半根小布丁）基本也是可以的，但是家长要管控好，小朋友自律性偏弱，吃冷饮容易超标；其次，3岁以下建议别吃。老人只要没有基础病，尤其没有脾胃方面的问题，偶尔吃冰完全OK！
最后，专家提醒：健康人群每天1份冰完全OK，选对时间和品类，快乐加倍没烦恼！如遇不适，请赶紧到医院就诊，别硬刚～
综合：南京气象、健康南京
来源： 南京广播电视台