据@中国天气消息
一场大范围高温正在影响我国
京津冀干热炙烤
部分地区地表温度高达70℃
华南一带闷热似蒸笼
多地体感温度冲上40℃
网友纷纷吐槽“热到烫脚”
“40℃的天，我要熟了”
@南京气象发布
南京市气象台
2025年06月30日16时05分
发布高温黄色预警信号：
预计未来三天
全市各区大部分街道（镇）的
日最高气温将升至35℃以上
请注意防暑降温
溧水区气象台
2025年06月30日16时14分
发布高温黄色预警信号：
预计未来三天我区
晶桥镇、和凤镇、白马镇
洪蓝街道、石湫街道、永阳街道
东屏街道、开发区等大部分地区的
日最高气温将升至35℃以上
请注意防暑降温
浦口区气象台
2025年06月30日16时18分
发布高温黄色预警信号：
预计未来三天我区江浦、桥林、永宁
星甸、汤泉街道等地区的
日最高气温将升至35℃以上
区防办、区应急管理局
区气象局联合提醒做好防暑降温
高淳区气象台
2025年06月30日16时21分
发布高温黄色预警信号：
预计未来三天我区
淳溪街道、东坝街道、固城街道
古柏街道、漆桥街道、桠溪街道
阳江镇、砖墙镇等地区的
日最高气温将升至35℃以上
区防办、区应急管理局
区人保财险、区气象局联合提醒注意防范
江宁区气象台
2025年06月30日16时28分
发布高温黄色预警信号：
预计未来三天我区东山、秣陵、麒麟
淳化、谷里、禄口等大部分街道的
日最高气温将升至35℃以上
请注意防暑降温
六合区气象台
2025年06月30日15时16分
继续发布高温黄色预警信号：
预计未来三天我区竹镇、马鞍、冶山
程桥、金牛湖、横梁、龙池、雄州、龙袍
日最高气温可达35℃以上
区防办、区应急管理局
区气象局联合提醒做好防范
与此同时
江苏省气象台
2025年06月30日15时29分
发布高温黄色预警：
预计7月1-3日南京、无锡、常州、苏州
南通、淮安、盐城
扬州、镇江、泰州及宿迁南部等地的
大部分地区最高气温可达35-36℃
省应急厅（省防减救灾办）
省气象局提醒注意防范
一周天气
今天白天到夜里
全省多云到阴，部分地区有分散性阵雨或雷雨。今天最高温度：沿江和苏南地区33～34℃，其他地区32℃左右；明晨最低温度：全省26℃左右。全省偏南风4级左右，有雷雨地区雷雨时短时阵风7-9级。
7月1日08时至7月2日08时
淮北地区多云到阴有分散性阵雨或雷雨，其他地区多云到晴。最高温度：淮北北部地区33～34，其他地区35℃；最低温度：全省26～27℃。全省偏南风4级左右，有雷雨地区雷雨时短时阵风7-9级。
7月2日08时至7月3日08时
全省多云到晴。最高温度：全省35～36℃；最低温度：本省东南部地区25～26℃，其他地区27℃左右。全省偏南风4级左右。
7月3-6日
全省晴到多云。
日夜循环热 这些地方夜间也在变热
白天高温炙烤，夜间气温也居高不下，热到没有喘息的机会，这种情况也在增多。大数据显示，不少地方夜间在明显变热。
在夏季的夜晚，南方地区的平均相对湿度一般能超过60%，在这个湿度下，气温28℃对应的体感温度则接近30℃。所以如果全天气温都在28℃以上，人们就能体会到“日夜连轴热”了。
统计显示，进入21世纪以来，北京、天津、石家庄、郑州、济南、重庆、合肥、福州、杭州、南京、上海等地最低气温高于28℃的日数正在明显变多。其中，南昌20世纪70年代到90年代平均每年只有5至7天，2011年至2020年增加到21.7天，重庆也从平均每年2至3天，增长到17.2天。
如何预防中暑？
减少外出
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。
遮阳避暑
打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
及时补水
夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
随身携带解暑药
如藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。
注意饮食健康和卫生
夏季饮食宜清淡易消化，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。
定期进行健康体检
有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
综合自南京气象、江苏气象、@中国天气、央视新闻
来源： 南京广播电视台