肾不好的人有这些表现！3个方法帮你补肾气

　　尿急、尿频、起夜多？

　　可能是你的肾气不足了！

　　3个方法让你肾气足、身体好～

　　①多吃这3样食物

　　黑芝麻、核桃、黑豆

　　有助于补肾益精

　　可以打成糊当早餐

　　熬成粥当晚餐

　　②按揉3个穴位

　　关元穴：肚脐下3寸

　　气海穴：肚脐下1.5寸

　　肾俞穴：脊柱左右旁开1.5寸

　　每天每个穴位按揉3分钟

　　微微有酸胀感为宜

　　帮你温肾补气

　　③八段锦

　　每天做一做

　　跟着练起来吧

来源： CCTV生活圈