高质量碳水，又被称为“优质碳水”“好碳水”，不仅能提供热量，还能提供维生素、矿物质和其他有益成分。 常见的高质量碳水主要有：①全谷物，②薯类，③豆类，④高淀粉蔬菜，⑤水果类。 来看@健康时报 的科普。 来源： 上海发布
