湿气重则百病生，医生表示，要防止湿气侵袭，要将外湿拒之体外，还需防止湿自内生。
外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致。
内湿则是由于脾胃虚弱、水湿停聚所致，通俗来说，大量吃生冷食物等。
1.痰湿患者
调理脾胃须单举：左臂上举，掌心向上；右臂掌心向下，缓慢用力下压。再换一侧，重复动作即可。
茯苓薏米代茶饮：5克茯苓、5克薏米煮水代茶，大火烧开，小火煎煮20分钟即可。
2.湿热患者
可以用生薏米煮粥祛湿，加红小豆效果也不错。
3.寒湿患者
需要把薏米炒熟，在炒薏米时要注意，要先将薏米放到锅里，用小火炒制，薏米表面变成微黄就可以用来熬粥了。
注意：寒湿患者不建议加红小豆。
转自| CCTV生活圈
来源： 小莉帮忙