当国家喊你来减重
大学生们主打一个：听劝！
两会以来，“体重管理”
成为全民关注的热点
国家卫健委正式启动
为期三年的“体重管理年”行动
“健康减脂”的风也吹进了大学校园
复刻“国家版减肥餐”
这食堂套餐，吃着吃着就瘦了
国家卫健委发布的
《成人肥胖食养指南（2024年版）》
贴心地将食谱细化到了全国不同地区
近日，北京科技大学上线的减脂餐套餐
依据其中的华北地区春季食谱
1:1复刻制作了“国家版减肥餐”
↓↓↓
▼华北地区春季食谱1
▼ 华北地区春季食谱2
▼华北地区春季食谱3
这些套餐食谱已在该校食堂上线
每周三套、七天一轮
主打配比科学 营养均衡
让学生通过饮食管理轻松享“瘦”
打造黄金减脂餐
荤素均衡，轻轻松松就掉秤
北京建筑大学
也开启了健康饮食模式
食堂为同学们贴心搭配好了
主食、蛋白质、蔬菜和汤品
确保摄入的营养全面又均衡
最重要的是
每份套餐的热量均不超过600大卡
吃起来毫无压力~
▼香煎龙利鱼套餐
香煎龙利鱼+杂粮饭+蔬菜+碳水（4选1）+例汤
▼番茄牛肉套餐
番茄牛肉+杂粮饭+蔬菜+碳水（4选1）+例汤
▼香煎鸡胸套餐
香煎鸡胸+杂粮饭+蔬菜+碳水（4选1）+例汤
▼香煎鸡腿排套餐
香煎鸡腿排+杂粮饭+蔬菜+碳水（4选1）+例汤
▼烤鸭胸套餐
烤鸭胸+杂粮饭+蔬菜+碳水（4选1）+例汤
开设热血减脂班
这门课，上着上着就瘦了
学会科学减脂饮食的同时
了解减脂误区也很关键
中国农业大学专门开设了
帮助学生科学管理体重、增强体质、
增进健康的减脂强体系列课程
每学期开课之前和课程结束后
会在学校进行体测
并进行血压、身体成分、身体围度、皮褶厚度、肌肉力量等指标的检测
通过这些指标
确定真正需要精准减脂的人选
研究科学合理的减脂方案
据学校体育教学部统计
2024年春季学期
减脂方向“身体运动功能课”
和减脂方向“健身俱乐部课”
全班92名同学平均减脂4.7公斤
最高甚至高达10.7kg
体脂率降低3.2%
体测成绩提高10.7分
97.9%的学生尿酸水平
都出现了不同程度的降低
52.1%的学生尿酸指标恢复正常
管住嘴，迈开腿
瘦身不要太easy~
北京邮电大学
已经晒出一波成功案例
这些同学中
有的顺利减重，有的稳步增肌
如果你的动力源泉正在枯竭
不妨用他们的变化激励自己！
“管”好体重
也是“管”好自己的健康预期
管理体重
不是一味地追求更低的数字
而是在持之以恒中
养成良好的饮食、运动及作息习惯
遇见更美好的自己
高校健康管理新招频出
这股减脂减重旋风
吹进你的学校了吗？
评论区见！
来源： 首都教育