11月14日是世界防治糖尿病日，今年的活动主题是“糖尿病与幸福感”，倡导将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心，促进患者享有健康生活。
国家卫健委发布的《高血压等慢性病营养和运动指导原则(2024年版)》指出：目前，中国成人糖尿病患病率约为11.9%，糖尿病前期检出率为35.2%。
什么是糖前期？有什么办法可以逆转糖前期吗？糖前期饮食需要注意什么？怎么吃才能更健康？
小编根据宋峻、孙悦暘两位专家的《我的血糖我做主》一书，梳理了9项控制血糖、逆转糖前期、在糖前期高质量饮食吃出幸福感的小贴士。帮助你轻松管理血糖，让健康生活触手可及。
资料来源：苏青, 臧丽. 胰岛素抵抗的历史、机制和管理[J]. 中华糖尿病杂志, 2023, 15(1): 6-13. DOI: 10.3760/cma.j.cn115791-20220905-00447.、宋峻，孙悦暘著《我的血糖我做主》
图：李煜
来源： 中国妇女