随着时代的进步，医疗水平的提升，以及物质生活条件的改善，七旬老人已不是稀罕事。
很多长寿老人，虽然满头白发，但是脸色红润，依然显得很有生气。
可有些老人，年龄并不是很大，身体却已经出现各种疾病，早已“人老珠黄”。
日常生活中，那些寿命“短”的人，身体这4处容易“发黄”。
警惕身体“发黄”
1.头发发黄
黑发是黄种人典型的外貌特征，正常情况下，头发应该是乌黑发亮，柔顺飘逸的。
当然也有一些人由于遗传因素，天生发色就比较淡，有点偏黄，还有些人头发发黄，可能与人为因素有关，如经常烫发或经常使用碱性洗浴用品，也可能造成头发发质的损伤，出现头发变黄的表现。
如果不是这些原因所致，头发突然变得发黄，需要提高警惕，可能是健康出了问题。
头发变黄，在临床上最常见的可能是由于人体营养不良所造成，或者由于甲状腺功能低下，从而形成头发的营养功能障碍，导致头发变黄。
另外，如果患者有过大量出血，如产后可能造成重度缺铁性贫血，或患了大病以后形成机体的黑色素减少，也可能造成头发变得枯黄。
2.皮肤发黄
如果患上肝脏疾病，患者的身体可能会变黄，医学上称之为“黄疸”。
常见疾病有肝炎、肝硬化、肝衰竭、肝脏肿瘤等，都可出现皮肤颜色、质地改变，因为肝脏发生病变可影响产物排泄，使皮肤质量下降、色素沉积，也可影响人体造血、导致皮肤供血不足，引起皮肤发黄的症状。
脾胃虚弱者也易出现面色萎黄、脸上没有光泽、头发枯黄等现象，因为气血为生化之源，若无水谷精微滋养四肢百骸，就容易出现皮肤发黄。
另外，如果患者经常处在焦虑、抑郁等不良情绪的影响下，或者爱发脾气等，也可能会导致肝气郁结、气血流通不畅，导致面部发黄。
此外，如果长期服用含有黄色素的药物，有扩张力的药物也会引起皮肤发黄。
3.眼睛发黄
正常人的眼白应该是清澈的，若出现黄色，可能是巩膜黄染的信号预警，常见于胆道和肝脏病变。
这种症状，可能是甲型肝炎、急性乙型肝炎等肝脏疾病的重要表现，由于肝脏疾病导致肝功能代谢出现障碍，可引起胆红素代谢异常，造成胆红素聚集过多，引起显性黄疸，表现为眼巩膜黄染，通常胆红素值越高，巩膜黄染程度就越明显。
患者除了巩膜黄染外，还可能会有皮肤、面色黄染，或出现小便黄的情况，严重者还可能会出现全身皮肤瘙痒等症状。
另外，如果长期使用电脑、手机、熬夜等，也会导致眼部过度疲劳，眼部脂肪沉积，进而导致眼睛发黄的现象。
4.小便发黄
当身体保持健康时，排出来的尿液大部分是清澈透明状，不会有颜色的异常。
如果平时喝水较少，可能会导致尿液发黄，这是一种正常现象，适当增加饮水量即可改善。
但是，如果尿液出现持续性深黄，则需要警惕，可能与肝胆系统疾病、尿路感染等有关。
如慢性肝炎、胆管炎，可能导致胆汁代谢异常，尿中可以出现胆红素及尿胆原等，导致尿的颜色发黄。
另外，由于细菌等病原微生物进入，泌尿系统诱发局部炎症反应，可导致尿液发黄，同时还可能合并有尿频、尿急、尿痛的症状，此时若进行尿常规检查，可发现尿液中白细胞升高。
此外，如果尿液出现咖啡色、浓茶样或洗肉水样尿色，肉眼血尿等，很可能是肾脏功能异常所致，常见于急慢性肾小球肾炎、急慢性肾盂肾炎、泌尿系统结核等疾病。
想长寿，这些习惯一定要改
1.戒掉熬夜，做到早睡早起
长期熬夜会对身体造成巨大伤害，不断损耗健康。同时，它还会影响一个人的精神状态，使其无法面对第二天的工作和生活。
曾经发表在权威期刊《细胞》上的一项研究通过果蝇实验也证实了这一点：睡眠不足确实会缩短寿命。如果想要身体健康，就必须戒掉晚睡的习惯，做到早睡早起，保持规律的作息时间。
高质量的睡眠能让疲惫的身体得到充分休息，从而焕发更多活力。戒掉不健康的作息方式，及早关注自己的身体，才能享受更长的寿命和更多的幸福时光。
2.戒掉懒散，保持运动
很多人在一天忙碌之后，基本上只想躺下来不动，一直玩手机。然而，越是懒散，身体就越难以调动起来。身体虚弱的人稍微运动一下就感觉气喘吁吁，浑身酸痛，无法支撑。
如果想要拥有健康的身体，就必须戒掉懒散的习惯，坚持运动，并为自己制定合理适量的运动计划。不要再长时间待在沙发上，利用空闲时间让身体活动起来，重新找回活力。
3.戒掉烟酒，培养良好的生活习惯
烟酒是最大的健康杀手。你可能认为享受高质量的烟和酒是一种美好生活，但实际上，这正逐渐侵蚀你的健康。近年来，长期吸烟和饮酒导致身体患病的人数不断增加。我们应该敲响警钟，拒绝烟酒带来的伤害。
身体是我们自己的，我们必须戒掉不良的生活习惯。只有保持良好的生活习惯，重视自己的健康，才能拥有更长的寿命。
4.戒掉不健康的饮食习惯，均衡饮食
饮食对健康有着重要的影响。戒掉垃圾食品、高糖高盐的食物，多摄取新鲜蔬菜水果、全谷类食物、坚果和健康蛋白质，保持均衡的饮食。合理的饮食习惯能够提供身体所需的营养，增强免疫力，预防疾病。
此外，适量控制饮食也有助于维持健康的体重，减少患肥胖相关疾病的风险。戒掉不健康的饮食习惯，关注自己的营养摄入，才能保持身体的健康和长寿。
5.戒掉压力，保持积极心态
长期的压力对身体和心理健康都会造成负面影响。要戒掉过度的压力，保持积极的心态。可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽、阅读等，以减轻压力和焦虑。
同时，建立良好的社交关系，与亲朋好友保持联系，分享快乐和烦恼，获得支持和帮助。戒掉不必要的担忧和消极情绪，培养乐观积极的心态，对待生活中的挑战和困难，才能更好地应对压力，保持身心的健康。
总之，戒掉熬夜、懒散、烟酒、不健康的饮食习惯和过度的压力，养成早睡早起、坚持运动、健康饮食、保持积极心态的良好生活习惯，可以帮助人们拥有健康和长寿的生活。每个人都应该关注自己的健康，珍惜生命，享受更多美好的时光。
记住，健康是最大的财富，也是长寿的关键。
转自：快乐老人报
来源： 芒果爱晚