耳与全身的生理、疾病有密切关系。耳朵上还有很多的穴位，平时如能坚持采用搓耳、捏耳等简单方法，就可强健身体。
1.揉耳：
两手拇指和食指分别捏住两只耳垂，揉搓的同时，轻轻将耳垂向下一下一下地牵拉，反复32次。这样做可疏通全身气血，防治动脉粥样硬化，对神经衰弱、眼疾、感冒有疗效。
2.搓耳：
两掌心置于两耳耳尖的上方，两掌向下搓擦，将耳尖压弯，盖住耳孔;搓到耳垂下部，再将耳垂推向上，使耳垂弯曲，盖住耳孔，反复搓到耳部发热、发红为止。这可刺激神经末梢，防治耳动脉脑动脉硬化，防治耳鸣，维护听功能。
3.震耳：
两手掌心用力按压左右耳孔，其余四指按压后脑枕骨不动，掌心一按一松，反复32次。能防治耳鸣、眩晕、头痛、牙龈肿痛，增强听觉功能。
4.指耳：
两手食指分别捅进左右耳孔，正、反方向转3圈后，往里轻捅，随即拨出，反复16次。其作用同震耳。
5.搓降压沟：
耳壳后部上方三分之一的斜凹处即“降压沟”。两手拇指分别沿两耳降压沟上下斜着搓32次。可促使高血压降低。
6.上提耳尖：
可促进腺体分泌，增强听觉功能，没事的话，就用空闲的时间按摩按摩耳朵吧！
作者：樊丽莎
来源： 宣武普外