睡不够、睡不好是现代人普遍存在的问题，可以从以下3个方面初步判断睡眠质量如何：
①睡眠的时间，即每天是否能在晚上10~11时开始陷入困顿状态，转而进入睡眠。
②睡眠的时长，即能否每晚睡够7~8个小时再自然醒来。
③睡醒后的感受，即精神充沛还是无精打采。（via.@重庆共青团 ）
来源： 重庆市文化旅游委
睡不够、睡不好是现代人普遍存在的问题，可以从以下3个方面初步判断睡眠质量如何：
①睡眠的时间，即每天是否能在晚上10~11时开始陷入困顿状态，转而进入睡眠。
②睡眠的时长，即能否每晚睡够7~8个小时再自然醒来。
③睡醒后的感受，即精神充沛还是无精打采。（via.@重庆共青团 ）
来源： 重庆市文化旅游委